1Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
"Ma tean, et ma ei ole tegelikult paks, aga iga kord, kui söön midagi friikartuli sarnast, tekib jube tunne, et tegin midagi valesti. Mis mul viga on? " - Delilah, 15
Sul pole midagi viga, Delilah - sa koged seda, mida ma nimetan "rasva keeleks". See on juurdunud arusaam korrastamata söömisest - toidule emotsionaalsete omaduste andmine nagu "friikartulid = halb" ja "salat = hea". Toit ei ole emotsionaalne. See on kütus. Kuid me omistame sellele tähenduse ja anname sellele ka palju väärtust, mis mõjutab meie eneseväärtust. Toitumine on parim mõõdukas koguses. See on okei, et saab friikartuleid. Tasub süüa tasakaalustatud toitu igasugustest asjadest. Üks "libisemine", kui olete dieedil, ei riku teid. Need piirangud, mida enamik tüdrukuid toidule seab, panevad nad sööma. Ühiskond ja meie meediakultuur kipuvad ajupesu tegema arusaamaga, et sa oled ainult "hea tüdruk", kui sööd küülikutoitu või mõnikord üldse mitte. Loobuge sellest veendumusest ja hakake oma söömist paindlikumalt vaatama. Kui friikartulite söömine sõna otseses mõttes/füüsiliselt ei tekita su kehas head tunnet, on see üks asi; aga kui see kõik on sinu peas - arvates, et oled teinud kardinaalse patu, sest sõi prae -, siis saad selle kallal edasi töötada. Hetkel lõdvesta ennast ja ole rahulik.
Jess Weiner on autor, enesehinnangu ekspert ja Seitseteistuus keharahu nõustaja. Jessile oma kehakujutisega seotud küsimuste esitamiseks, oma mõtete jagamiseks või pettumuse avaldamiseks jätke oma kommentaarid allpool või saatke need siia. Jess vastab igal nädalal uutele küsimustele! Lisateavet Jessi kohta leiate saidilt withjess.com.
