1Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Kui ma saaksin uuesti nelja -aastaseks, hindaksin väga uinakut. Iga päev kella 14 paiku. Ma tahan nurgas end kokku keerata ja magama jääda Kaunitar ja koletis.
Nüüd, kui olen suur tüdruk, pole kogu päeva särtsakana püsimine lihtne, kuid see pole võimatu. Olen teinud mõned muudatused, mis aitavad mul produktiivsena püsida.
Mine välja! Pean tegema pausi, kui tunnen end rahutuna. Värske õhk tunneb end suurepäraselt pärast tundide viisi kriiditahvlit või arvutiekraani vahtimist. Pool tundi päikese käes viibimist (päikesekaitset kandes) aitab mind elustada ja saan tööd jätkata.
Joo vesi või kohvi, dieetsooda või energiajookide asemel magustamata tee. Ma tean, mida sa mõtled... MIDA! Ei, ma ei tee nalja. Lõpetasin sel aastal sooda joomise ja tunnen end suurepäraselt. Kofeiin annab ainult ajutise tõuke ja mõne tunni pärast olete kohe tagasi, kust alustasite. Nende jookide suhkur teeb sama ja lisab lisakaloreid, mida ma ei vaja. Vesi on null kalorit ja annab mulle kohe energiat-te ei saa valesti minna!
Söö puu- ja köögivilju! Ma tean, et need soolased, krõmpsuvad ja õlised kartulikrõpsud kõlavad hämmastavalt, kuid kas tunnete end pärast nende söömist hämmastavalt? Mõnikord olen hommikuti nii hõivatud ja lõunaks olen näljane ega suuda keskenduda. Kui ma võtan aega, et a tervislik suupiste söögikordade vahel teen päeva jooksul paremaid toiduvalikuid. Tunnen end pärast igat söögikorda täis ja rahulolevana ning mõte jääb keskendunuks.
Need kolm muudatust minu päevast on tõesti aidanud. Proovige ja võite olla üllatunud, kui tunnete end.
Mida sa teed, et tunnis ärkvel olla? Kuidas püsida liikvel olles terve?
Armastus,
Tricia
Veebipraktikant
