Sööge taimetoitlasena tervislikult

1. Probleem: Olete suvisel BBQ -l ja ainsad võimalused on hot dog või hamburger.

Lahendus: Võtke võõrustajale tänuks kaasa köögiviljasõbralik variant ja tervislik valik teile! Värskeid köögivilju on lihtne grillida ja need on meeldiv maiuspala kõigile, olenemata nende toitumisest. Peremees hindab kingitust ja teil on hea meel, et te kogu öö suupisteid ja kartulikrõpse ei näri.

2. Probleem: Teie pere pole taimetoitlane ja nad ei taha igal õhtul kahte söögikorda teha.

Lahendus: Kui teie pere ei ole taimetoitlane, on lihtne lihtsalt külgedelt üles laadida, kuid need ei tee alati kõhutäit. Pakkuge lihtsaid vahetusi, mida saab lihatoidule teha, et muuta see taimetoiduks. Näiteks kui teie pere sööb ühel õhtul kanaparmi, soovitage seda valmistada suure portabellaseene või tofuga. Paljud lihatoidud saab mõne kiire muutmisega taimetoiduks muuta!

3. Probleem:

Olete kohas, kus juba pole palju toiduvalikuid, näiteks karneval või kontsert, kuid enamikul valikutest on liha!

Lahendus: Kui olete lõbusal üritusel, soovite hoida oma veresuhkrut üleval tervislike valikutega (mitte praetud tainas!). Kui vajate midagi pisut sisukamat kui suhkruvatt, tasub tulla valmis. Mõnes kohas võib serveerida köögiviljaburgereid, kuid ärge seda arvesse võtke! Selle asemel pakkige oma rahakotti valgubatoon. Luna baarid saadaval on palju maitsvaid maitseid, näiteks Cookies N 'Cream, nii et te ei tunneks puudust, kui kõik teie ümber näevad hot dogi.

4. Probleem: Teil on vaja sööki.

Lahendus: Muidugi, friikartulid on lihtsad, kuid need ei kuulu tervisliku taimetoidu juurde! Õnneks on tonnides kiirtoidukohtades häid taimetoite. McDonald's Fruit 'n Yogurt Parfait on suurepärane hommikusöök või vahepala. See sisaldab 4 g valku, mis aitab teil end täis saada (valku võib olla keeruline oma dieeti lisada, kui te liha ei söö). Subwayl saate oma võileiba kohandada nii, et see sisaldaks juustu või köögiviljaburgerit-kaks tervislikku, valgupakendatud võimalust teie toiduks.

5. Probleem: Teie taimetoit on kallis! Sa ei taha liha süüa, aga sa pole kindel, kas su rahakott saab lihavaba dieeti vastu võtta.

Lahendus: Ostmine taimetoitlane ei pea tähendama kallist gurmee -toidupoodi. Kallite eelpakendatud toitude asemel otsige kohalikus supermarketis esemeid, mida saab venitada, et valmistada palju erinevaid toite. Sojapiim, maapähklivõi, munad, oad (kikerherned on maitsvad ja neid saab kasutada oma hummuse valmistamiseks), kaerahelbed ja pruun riis on kõik lihtsad ja taskukohased esemed, millest saab valmistada palju erinevaid võimalusi.

Kas sa kaaluksid kunagi köögiviljade juurde minekut? Heli all!