1Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
K: Olen viimasel ajal märganud, et olen kaalus juurde võtnud. Ma tean, et on
sest ma olen rohkem söönud ja üritan vähendada. See on tõesti
aga mul on raske teada, kui palju või kui vähe peaksin sööma.
Ma ei taha olla uuesti anorektik ega üle süüa. Lisaks on mul eriala
vahel tekib isu ja vajan nõu, kuidas neid toite valmistada
isud kaovad.
-Elli, 14
V: Ellie, sinu vanuses on täiesti normaalne, kui nälg kõigub päevast päeva. Ma mõtlen seda - ühel päeval võite tunda end täiesti tervena ning süüa tasakaalustatult ja mõõdukalt ning teisel päeval tahate lihtsalt pead matta Doritose kotti!
Osa sellest on teie kehas toimuvad hormonaalsed muutused ja keha loomulik kasv. Nii et ärge pekske ennast natuke kaalus juurde võtmise eest. Ma arvan, et siiski küsite portsjonite kohta häid ja olulisi küsimusi. Minu rusikareegel on proovida süüa ainult üks portsjon toitu - selle asemel, et rohkem tagasi minna -, kuid kui leiate olge näljane - proovige täita madala kalorsusega maiustusi, nagu porgand, puu või valk, näiteks maapähklivõi või kalkun rinda. Isu tekib siis, kui meie keha on suhkru ja soolaga tasakaalust väljas, nii et veenduge, et joote palju vett ja liigutate oma keha tervisliku treeninguga. Kui sööte erinevaid toite ja veenduge, et te ei jätaks toidukordi vahele - näete, et isu võib vaibuda ja tunnete rohkem energiat ja tasakaalu.
