Allison räägib "emotsionaalsest" söömisest

Hei tüdrukud! Ülestunnistuse aeg... Mul on väiksem suu kui enamikul inimestel (mul tuli 4 täiskasvanud hammast välja tõmmata, EI kaasa arvatud minu tarkus hambad), aga ma räägin rohkem kui enamik inimesi ja ma arvan, et üks mu hammastest on erakordselt suur - mu armas hammas. Indias on ühed maitsvamad toidud kogu maailmas ja nende maiustused pole erand. Nende maiustused, mida tervikuna nimetatakse "matai" (hääldatakse muh-tie-ee), sisaldavad rohkem suhkrut kui kõik koogid või saiakesed, mida USA-s kunagi leiate. Seega on siin dieedil olemine üliraske, kuid üks paljudest asjadest, mida olen aja jooksul õppinud, on see, et mõõdukus on võtmetähtsusega. Olen siiski suutnud liiga palju söömisele vastu seista, kuna olen täis saanud mangosid ja köögivilju, mida USA -s kergesti ei leia (nt moolid).

Siiski olin harjunud suhkru tarbimist väga raske kontrollima. Peate kõvasti proovima mitte keskenduda toidule nii kõvasti ja sööma üle, et end paremini tunda, toit ei tee kunagi enesetunnet paremaks, liiga palju seda toob lihtsalt süütunnet ja suure languse enesekindlus. Kiirtoit ja maiustused peavad olema hea maitsega ning meie põhjendustel on raske vastu panna, kui meie maitsemeeled on nii rahul. Siiski on see trikk. Teie keel võib soovida kaubaaluste nautijaid, kuid teie meel ja keha soovivad tervislikku toitu, mis pole nii maitsekas. Isegi kui teie keel pole nii õnnelik, on teie silmad ja keha rohkem rahul, mis on ülimalt tähtis. Teie vaim, keha ja enesekindlus armastavad teie toitumise parandamise tulemusi... proovige seda isegi aeglaselt. Kutsun teid kõiki kasvõi natuke muutma, kuni kuulen tulemusi!

Mis on teie jaoks kõige raskem toit? Kas emotsionaalne söömine oli teie jaoks probleem? Nii nagu ma loodan, et te olete siin, et mind toetada, olen ma siin, et teid kohe toetada ja julgustada!