1Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Proovige McDonald'si, Taco Belli, Starbucksi ja Burger Kingi lemmikute tervislikke versioone! Alates Kiirtoidu parandus autor Devin Alexander
Lara Robby
10 7-tollist jahu tortillat (98% rasvavaba)
5 tl taco maitseaineid
1/3 tassi vett
1 nael 96% lahja jahvatatud veiseliha
10 spl kerget hapukoort
2 1/2 tassi hakitud salatit
1 1/4 tassi hakitud tomateid
2 1/2 tassi hakitud madala rasvasisaldusega cheddari juustu
Teeb 10 tacot
Serveerimise suurus: 1 taco
Head tervislikku pidu teile ja teie sõpradele! Kuumuta ahi 400 kraadini. Sega maitseained ja vesi omavahel ning tõsta kõrvale. Kuumuta keskmist mittekleepuvat panni keskmisel kuumusel umbes 2 minutit ja aseta tortillad ahjuplaadile. Purusta veiseliha pannile ja sega 5 minutit või kuni see pole enam roosa. Sega juurde vürtsisegu. Küpseta 1 kuni 2 minutit või kuni vedelikku ei jää. Võtke tortillad välja ja lusikaga 3 supilusikatäit veiseliha. Katke igaüks ühe supilusikatäie hapukoore, salati, tomatite ja näputäis juustuga.
McDonald'si sarnased friikartulid
1 3/4 tl soola
2 pruunistunud kartulit
1 tl ekstra neitsioliiviõli
Teeb 1 portsjoni (umbes 20 friikartulit)
Kuumuta ahi 400 kraadini. Lase suur pott vett keema, lisades vette 1 tl soola. Koorige kartulid ja lõigake need 1/4 tolli paksusteks kartuliteks. Viige friikartulid keevasse vette. Küpseta täpselt 2 1/2 minutit. Nõruta friikartulid sõelaga ja lase umbes 5 minutit jahtuda. Tõsta friikartulid segamisnõusse, nirista peale õli ja puista 1/2 tl soola. Asetage friikartulid suurele mittekleepuvale küpsiseplaadile. Küpseta 20–25 minutit, keerates iga 5 minuti järel. Puista peale ülejäänud soola. Sobrama!
Starbucksi sarnane Mocha Frappuccino
2 spl vett
1/2 spl lahustuvat kohvi
1 tl suhkrut
20 jääkuubikut
1/2 tassi rasvavaba poolteist
2 spl šokolaadisiirupit
1/3 tassi rasvavaba vahukoort
Teeb 1 portsjoni
Mikrolaineahjus vesi ja kohv segamisnõus 1 minut. Sega suhkur kuni lahustumiseni. Lisage 6 jääkuubikut; lase sulada. Vala segu, poolteist ja siirup segistisse. Täitke jääga 2 tassi märgini, seejärel segage umbes 30 sekundit. Valage 16-oz tassi ja valage vahukoorega. Joo üles!
Burger Kingi sarnased kana pakkumised
1 pool kondita, nahata kanarinda
2 tl pleegitamata jahu
1/4 tl soola
Näputäis suhkrut
Näputäis küüslaugupulbrit
Oliiviõli keeduprits
1 munavalge
1 tl rasvavaba piima
2 1/2 spl kuiva leivapuru
2 näputäis jahvatatud musta pipart
Teeb 1 portsjoni
Kuumuta ahi 450 kraadini. Asetage kana kahe vahatatud paberitüki vahele ja kasutage lihahaamrit 1/4 tolli paksuseks. Lõika kana kaheksaks 2-tolliseks laiaks ribaks. Kombineerige jahu, sool, suhkur ja küüslaugupulber suletavasse kotti ja loksutage segamiseks. Lisage kana kotti, sulgege ja loksutage. Pane 10 minutiks külmkappi. Mist küpsise leht oliiviõli pihustiga. Vahusta väikeses kausis munavalge ja piim. Asetage leivapuru vahatatud paberilehele. Kasta ükshaaval kanaribad munasegusse, seejärel leivapuru sisse. Uisuta ribad õlipritsiga, seejärel maitsesta pipraga. Asetage küpsiseplaadile. Küpseta 4 kuni 6 minutit mõlemal küljel või kuni kana pole enam keskelt roosa.
