Kuidas ülikoolis tervena püsida

Kellelegi ei meeldi haigeks jääda ja ülikoolis olles on veelgi raskem eemale hoida väikestest mikroobidest, mis varitsevad ühiselamute ja klassiruumide ümber. Kas suudate uskuda, et peaaegu pool minu kooli elanikkonnast on koju saadetud või neil on diagnoositud gripilaadsed sümptomid? Nad avasid isegi karantiiniruumi neile õpilastele, keda ei saanud koju saata! Siin on mõned näpunäited tervise säilitamiseks, eriti just praegu, seagripi (H1N1) tõusuga!

1. Sööge tervislikult! Ütlus: "Õun päevas hoiab arsti eemal!" ei pruugi olla täiesti tõsi, kuid puuviljad, köögiviljad ja tervislik toitumine aitavad kindlasti!

2. Kata köhides suu/nina küünarnuki painutusega. Käte kasutamine levitab jätkuvalt ükskõik millist idu. Kui sa teha sul on gripp, sina ära tee tahad seda oma kaaslastele levitada.

3. Peske käsi sageli. Haiguste vältimiseks peske käed igal ajal, kui puudutate avalikku pinda (nt käepidemed). Käte puhtana hoidmine aitab vältida nakatumist!

4. Käte desinfitseerimisvahend ja Lysol! Nad võivad olla teie parimad sõbrad! Ma jooksen koos Lysoliga iga natukese aja tagant koridori, sest ringlesid kuulujutud, et mõned tüdrukud läksid koos sigadega koju. Ma ei riskinud! Käte desinfitseerimisvahend on hea ka bakterite eemaldamiseks, millega olete kokku puutunud.

5. Ole aktiivne! Harjutus. Hingake värsket õhku! Kui keegi pole piisavalt aktiivne, langeb tõenäoliselt ka tema vastupanu. Võtke päikest ja minge jalutama! See teeb sulle head!

Noh, see on minu jaoks kõik! Olge kõik terved, ma pean puuvilju sööma!

Ärge unustage unistada!

Diane