8May
- Emily Ratajkowski äsja viskas Instagrami foto, millel on näha tema megatoonilist püksirihma ja jalgpallisärki.
- Mõnikord võib higistamise jaoks olla raske motiveerida, nii et modellile meeldib käia rühmatreeningu tundides, nagu Zumba.
-
Mis puudutab tema treeningukava, siis Emily eelistab treenida õhtuti.
See on üldtuntud fakt Emily Ratajkowski on tõsiselt tugev ja toonuses, kuid mõnikord vajab maailm lihtsalt väikest meeldetuletust. Näide: tema viimane Instagrami postitus.
EmRata pillas juhuslikult pilte uuest fotosessioonist ja ühel pildil on tema skulptuursaak täisekraanil. Pühkige ja näete Emily oma Toonuses tagumik on jäädvustatud selja tagant, kui ta modelleerib särki musta stringi peal, millele järgneb lähivõte Emily näost ja seejärel pilt tema küüntest, mille peal on suur putukas. Lõpuks on Emilyst eestpoolt paljatuid kaadreid, kui ta näitab oma vormitud kõhulihaseid.
Emily hoidis pealkiri lihtne, kirjutades "🍑🪳✨❤️🔥." Muidugi märkasid tema sõbrad ja fännid kindlasti, kui toonuses tema saak tänapäeval on. "💥💥💥," kirjutas üks kommenteerija, teine aga: "Nii tuld🔥🔥🔥🔥🔥."
Vaata täispikka postitust Instagramis
Kui soovite tema tervise- ja heaolurutiinide kohta rohkem teada saada, peaksite teadma, et Emily teeb tugevaks saamiseks kõvasti tööd ja ta ei tee sellest tõsiasja saladust. Nagu öeldud, on Emily avameelne ka selle kohta, et tal on probleeme motivatsioon vahel trenni teha.
"Ma olen üks neist inimestest, kes kui ma lähen üksi jõusaali, on 50/50 tõenäosus, et teen trenni ja tõesti surun ennast peale,” rääkis ta varem InStyle. "Klassikeskkond töötab minu jaoks väga-väga hästi."
BTW, Emily on pressiesindaja Tugev Zumba pooltja ta ütles, et sõidumuusika aitab tal "tõeliselt keskenduda ja tsoonis hoida".
"Sa lihtsalt tunned, et Supernaine surub ennast väga peale. Lõppkokkuvõttes töötate rohkem ja see on parem, intensiivsem treening, ilma et peaksite seda isegi märkama, "ütles ta.
Emily tegelikult eelistab harjutus õhtul – see aitab tal paremini magada. "Minu jaoks on see, kuidas ma hiljem magan, üks peamisi põhjuseid, miks trenni teha," ütles ta. "Kui ma treenin, on see parem kui a melatoniin. Kuna mu keha on kõvasti tööd teinud, puhkab mu aju lõpuks ja ma arvan, et see on tänapäeval nii väärtuslik – et mitte kõlada nagu vana jõmpsikas, aga ma tõesti tunnen seda nii.
Emily rääkis, et kui ta ei taha struktureeritud treeningtundi valida InStyle et ta läheb matkale või teeb ka joogat. Ta on isegi TikToki loopinud endast mõned telgitagused videod pojaga koeraga jalutamas rannas, aga ka muid õues tegevusi, mis kindlasti tõstavad teie personali.
Vaata täispikka postitust Tiktokis
Mis puudutab tema toitumist, siis Emily on aja jooksul jaganud väikseid juppe oma toitumiskavast. Tavaliselt alustab ta oma päeva sellega kohvi, koos granola, jogurti või röstsaiaga Vogue. Lõunasöök on tavaliselt mingisugune valk ja rohelised, kuigi see võiks olla võileib, vastavalt Harperi basaar. Ta on ka suur oma toidu valmistamisega. "Te teate, kui palju soola, suhkrut ja kõike muud sellist oma kehasse lisate," selgitas ta Elle.
"Ma olen a lihasööja"rääkis Emily Elle. “Mulle meeldib väga liha süüa. Ma ihkan rauda, nii et ma ei ole kindlasti see inimene, kes sööb [lihtsalt] salatit. Mulle meeldib hoida seda tõeliselt tasakaalus, et anda oma kehale energiat ja olla ka terve.
Jätkake seda, EmRata!
Korin Miller on vabakutseline kirjanik, kes on spetsialiseerunud üldisele heaolule, seksuaaltervisele ja suhted ja elustiili suundumused, töö ilmub väljaannetes Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamuur ja palju muud. Tal on magistrikraad Ameerika ülikoolist, ta elab ranna ääres ja loodab kunagi omada teetassi sea- ja tacoautot.
