Kuidas saada paksemaid juukseid ekspertide sõnul – tervislik juuksehooldus

Tõstke oma käsi, kui see kõlab nagu sina: kui sulged silmad, näed siidiseid, paksusid tõmbeid, mis voolavad ja libisevad üle õla aegluubis nagu oleksite juuksereklaamis... ja kui avate oma silmad, avastate end guugeldamas "kuidas saada paksemaid juukseid", et oma juukseid saavutada unistused. 🙋‍♀️

Need läikivad reklaamid pole enamiku inimeste jaoks reaalsus - isegi mõned pildil olevad mudelid. Kulisside taga on jumbo fännid, kuulsuste juuksuristilistid ja paljudel juhtudel pikendused, mis aitavad juustel täidlasemalt välja näha. Pealegi on juuksetüübid väga erinevad – sirged ja õhukesed, heledad, lainelised, tihe ja lokkis. Pole olemas ühte ideaalset juuksetüüpi, sest oleme kõik ainulaadselt üles ehitatud ja seda tasub tähistada. Teie õhukesed juuksed on sama ilusad kui teie sõbra oma paksud, lainelised juuksed ja vastupidi.

Kuigi te ei pruugi olla võimalik oma juuste paksust üleöö püsivalt kahekordistada (juuksepikenduste kasutamine on lühike), on viise oma juuste paksuse visuaalseks suurendamiseks, lokkide kujundamiseks, et maksimeerida volüümi ja soodustada tervet kasvu peanaha kaudu hoolitseda. Otsisime kahte sertifitseeritud dermatoloogi,

Dr Dendy Engelman kohta Shafer Clinic Fifth Avenue ja dr Michelle Henry, asutaja Manhattani naha- ja esteetiline kirurgia, et murda teaduslikult tõestatud viise juuste tervise parandamiseks ja murda mõned levinumad müüdid juuste paksuse kohta.

Mis teeb juuksed paksuks või õhukeseks?

Esiteks jagame juuste paksuse kahte kategooriasse: juuste tihedus, ja ahela paksus.

Juuste tihedus viitab juuste üldisele paksusele. Mõnel inimesel on paksud juuksed (rohkem juuksesalke ruuttolli kohta), teistel aga õhukesed juuksed (vähem juukseid ruuttolli kohta). Kuid iga üksiku juuksekarva paksus mõjutab teie juuste paksust üldiselt - dr Engelmani sõnul võib ühe juuksekarva paksus olla vahemikus 0,04 mm kuni 0,15 mm.

"Võib-olla tunnete üksikute juuksesalgude paksuse erinevusi juba ainuüksi salke sõrmede vahel rullides," selgitab dr Engelman. "Kuigi kiudude paksus on tavaliselt vähem märgatav, aitab see kaasa juuksepea üldisele väljanägemisele." Teil võib loomulikult olla vähem juukseid ruuttolli kohta, kuid kui iga kiud on 0,15 mm läbimõõduga, võivad teie juuksed tunduda sama paksud kui teie sõbral, kellel on rohkem juukseid, kuid üksikud juuksed õhemad kiud.

Niisiis, mis määrab teie juuste tiheduse ja kiudude paksuse? Dr Henry sõnul on "geneetikal ja geeniekspressioonil juuste struktuuris ja üldises tiheduses määrav roll." Lisaks sellele, mida teie ema teile andis (ehk geneetika, mis otseselt mõjutas teie konkreetsete juuksefolliikulite tekstuuri ja paksust), selgitab dr Engelman, et ka muud tegurid, nagu hormoonid, vanus, haigus, toitumine ja stress, mängivad juustes rolli. paksus. Kuigi suure tõenäosusega järgite oma bioloogilisi vanemaid, kui asi puudutab teie lokkide paksust, on erandeid, mis põhinevad välistel teguritel, nagu teie keskkond ja teie füüsiline tervis, mis võivad teie tervist mõjutada juuksed.

Kas juukseid on võimalik paksemaks muuta?

Jah ja ei. Dr Engelman ütleb meile: "Kuigi te ei saa muuta oma juuksefolliikulite suurust, saate teha asju, et säilitada juuste tervist, lisada volüümi ja täidlust ning vältida nende muutub õhemaks." Näiteks kuigi toitumine üksi ei muuda teie juukseid üleöö, on see siiski juuste tervise võtmetegur, kuna toidust saadavad toitained mõjutavad teie juuste kasvu tsükkel. Dr Engelman soovitab palju "vitamiinirikkaid toite, nagu vitamiin B12, biotiin ja raud ning tervislikud oomega-rasvhapped". Kas pole kindel, kust neid olulisi toitaineid leida? Lisage marju, avokaadosid, rasvast kala, mune, pähkleid ja lehtköögivilju, nagu spinat ja lehtkapsas.

Teine viis juuste tervise säilitamiseks on soojuse kasutamise piiramine. Dr Engelman märgib, et kuumad tööriistad, nagu föönid ja triikrauad, eemaldavad niiskust nahk, mis kuivab ja võib tekitada kõõma peanaha ümber, kus toimub juuste kasvutsükkel koht. Pange sel nädalal lokirull käest ja kuivatage oma juukseid õhu käes või katsetage kuumuseta lokitamismeetodit, nagu vanamoodsad rullid või pehme lokirulliga peapael.

Samuti on võimalik juukseid täidlasemaks muuta, kui olete kogenud juuste väljalangemist. Dr Henry mainib, et praegused uuringud toetavad mõningaid tegureid, mis võivad mõjutada ja taastada juuste paksust, üks tähelepanuväärsemaid on punase valgusega juukseteraapia oksüdatiivse stressi vähendamiseks ja peanaha suurendamiseks ringlus.

"[Punase valguse teraapia] pärsib ja viivitab juuste tsükli üleminekut anageenist ehk juuste kasvufaasist katageen- ja telogeenfaasi, kui juuste kasv peatub," selgitab ta. Ja kui soovite suurendada peanaha verevarustust, saate tervislikku vereringet soodustada käsitsi peanaha massaaži ja dermarollerid, mis tekitavad peanahas pisikesi valutuid torkeid, et suurendada verevoolu ja soodustada kollageeni tootmist. tootmine.

Suukaudseid toidulisandeid uuritakse ka kui võimalikke juuste paksuse ravimeetodeid, kuid pidage nõu oma arstiga enne juukselisandi võtmist, kuna paljud neist ei ole FDA reguleeritud ja võivad suhelda teiste teie kasutatavate ravimitega võta.

Kas peanaha tervis on seotud juuste paksusega?

Jah! Selgub, et peanaha tervis on mitmel viisil seotud juuste paksusega. Dr Henry sõnul on peanahas juuksefolliikulid, see soodustab rakkude vahetust ja tagab normaalse kasvu, mistõttu on oluline säilitada peanahal tervislik mikrokeskkond.

Dr Henry selgitab, et peanaha kehv tervis avaldub sageli kuivade laikude, ketenduse, lõhna või äkilise äkilise äkilise ilmnemise näol. kõõma suurenemine või sisselõiked peanahal, mis võib põhjustada põletikku, mis kahjustab teie juuksesibulaid ja -folliikulisid. Teisest küljest hoiab terve peanahk, millel ei ole nähtavat kuivust ja reguleeritud rasusisaldust (teise nimega looduslikud õlid), murdumist ja soodustab kasvu ning aitab juustele sära anda.

Peanaha kaitsmiseks võiksite kasutada sulfaadi- ja alkoholivabu šampoone, palsamid, kuumakaitsevahendid ja muud stiilitooted, et vältida naha eemaldamist selle loomulikkusest õlid. Samamoodi nagu peaksite vältima suure alkoholisisaldusega kuivatustoodete kasutamist näol, peaksite vältima nende koostisosade kandmist peanahale – see on lõppude lõpuks teie pikendus nägu. Selle asemel otsige juustesse jäetavaid palsameid või peanahahooldusvahendeid, mis annavad peanahale niiskust, eriti neid, mis sisaldavad niisutavaid õlisid ja hüaluroonhapet.

Millised on levinud väärarusaamad paksemate juuste saavutamise kohta?

Me ei soovi seda teile murda, kuid igakuine trimmimine ei aita teie juustel kiiremini kasvada. "Kuigi lõhenenud otste äralõikamine ei lase neil neid juukseotsi kahjustada, ei lase neid lõigata juuste eemaldamine ei kiirenda nende kasvu ega muuda juukseid paksemaks," ütleb dr. Engelman. "Kuigi lõhenenud otste lõikamine ei lase neil neid juukseotsi kahjustada, ei suurenda juuste lõikamine nende kasvukiirust ega muuda juukseid paksemaks."

Samuti on eksiarvamus, et biotiin, teatud tüüpi B-vitamiin, on juuste kasvu kuldstandard. "Piiratud kliiniliste uuringute ja uuringute tõttu peame veel jälgima, kuidas biotiin võib positiivselt mõjutada juuste kasvu inimestel, kellel puudub biotiinipuudus," märgib dr Henry. Biotiini puudus võib ilmneda korrigeeritavate hõrenevate juuste kujul, kuid see pole olnud Teaduslikult tõestatud, et biotiin on ülim ja kõikehõlmav lahendus paksematele juustele, mida mõned kaubamärgid reklaamivad see olema.

Kuidas ma saan juuste väljalangemist peatada?

Juuste väljalangemine on tõeline igas vanuses ja soost, sest seda mõjutab suuresti geneetika – vanus, Pärilikud tegurid, kehv toitumine, stress, hormoonide tase ja halvad juuksehooldusharjumused võivad juuste väljalangemist mõjutada samuti. "Vanemaks saades juuste kasv aeglustub ja kiud muutuvad vähem pigmenteerunud," selgitab dr Engelman. "Liiga kuumus või kitsad soengud võivad samuti põhjustada juuste väljalangemist ja vitamiinipuudust." On näidatud, et D-vitamiini lisamine aitab juuste väljalangemise vastu, kuna see aitab kaltsiumi imendumine. See võib tasakaalustada ka võimaliku D-vitamiini vaeguse, mille teie arst suudab tuvastada vereanalüüsiga.

Kui teil on praegu juuste väljalangemine, soovitab dr Henry hinnata oma praegust elustiili ja elumustreid, et näha, kas mõni stress võis põhjustada muutusi teie juustes. "Kui juuste väljalangemine jätkub 2-3 kuu pärast, pidage nõu oma arsti ja esmase arstiga, et uurida võimalikke patoloogilisi põhjuseid," soovitab ta. Teie juuste väljalangemine võib olla reaktsioon haigusele, millest olete paranenud, või füüsiliselt traumaatilisele sündmusele, näiteks õnnetusele. Rääkige oma arstiga, et saada tema teadmisi selle kohta, mis võib olla teie juuste väljalangemise algpõhjus.

Kuidas ma saan oma juukseid kaitsta ja neid kiiremini kasvama panna?

Nagu dr Engelman varem märkis, ei saa te oma juuksefolliikulite suurust füüsiliselt muuta, küll aga saate säilitada terved juuksed, kui neid hästi kohelda ja tahtlikult süüa. Võite olla kindel, et tarbite toitainerikast dieeti, mis sisaldab valke ja toite, mis sisaldavad palju tervislikke rasvu, nagu avokaado, chia seemned, rasvane kala ja pähklid, et aidata kaasa juuste tervisele. Ja saate vältida oma juuste õhemaks muutumist murdumise või kahjustuse tõttu, töödeldes neid rohke TLC-ga. "Niisutavate juuksemaskide kasutamine, liigse kuumuse vältimine ja regulaarne juukseotste lõikamine võivad olla kasulikud tegurid," ütleb dr Henry.

Samuti on oluline pöörata tähelepanu sellele, millised koostisosad teie juuksetoodetes sisalduvad, ja hoida silma peal, et ei tekiks salakavalaid, kahjulikke koostisosi, nagu parabeenid, sulfaadid, formaldehüüd ja sünteetilised lõhnaained. Dr Engelman soovitab optimeerimiseks vähendada ka kuumutusvahendite (nt föönid ja sirgendajad) kasutamist karvakasv, aga ka rangetest mütsidest ja soengutest eemale hoidmine (jah, see tähendab ülimalt libisemist kuklid). Selle asemel proovige lõdvemat soengut, näiteks madalat patsi, küünisklambri updo, või hobusesaba koos siidist kriimuga, et hoida oma kiud õrnalt kinni.

Millised tooted võivad ajutiselt juukseid tihendada ja muuta need täidlasemaks?

Kuigi pole palju teaduslikult põhjendatud lahendusi juuste püsivaks paksendamiseks, on neid volüümi suurendavad tooted, mida saate lisada oma juuksehooldusrutiini, et taastada igapäevane täiuslikum välimus alus. New Jerseys asuv juuksur Michelle Gonzalez soovitab lisada puhastele juustele veidi kuivšampooni, et anda neile paksemaks välimus, ja samal ajal kasutada juukseotstele juukseõli, et vältida juuste kuivatamist. Ta soovitab ka tekstuuripihusteid, nagu IGK Beach Clubi tekstuurisprei, ja juuretõstjad, nagu UNITE vedela mahu pihusti, et saavutada mahukad ja rohke tekstuuriga juuksed.

Millised on parimad juukselõikused ja stiilinipid, mis muudavad mu juuksed paksemaks?

Gonzalez selgitab seda nüri tekstuuriga bob annab kõige paksema välimusega tulemuse, olenemata teie juuksetüübist. "Otsad tunduvad täis ja lõike tekstureerimine annab sellele liikumise," selgitab ta. "Kui teie juuksed on paksud ja pikad, kuid näevad välja elutud, lisage lühikesi nägu raamivaid tükke ja pikki kihte, et need näeksid võimalikult täis."

Raven Hurtado, stilist aadressil Maxine salong Chicagos soovitas samamoodi nüri loba lõiget universaalselt meelitava variandina. Kui te ei ole lobi fänn, soovitab Hurtado A-kujulist bobi, mis on tagant lühem ja eest pikem. "Pixie sobib suurepäraselt ka õhukeste juuste jaoks, hoides küljed lühikesed ja ülaosa pikemad. Saate mängida stiilide ja tekstuuriga peal, " pakub ta. Ja kui mõtlete kihtide hankimisele, et muuta oma juuksed paksemaks, märgib Hurtado, et pikad kihid on õige tee. "Sa ei taha, et kihid oleksid lühikesed, soovite, et kihid oleksid asetsevad, mis annaks juustele piisavalt keha ja volüümi."

Kui sulle meeldib juukseid kodus välja puhuda, soovitab Gonzalez juukseid föönitamise ajal pintsliga juuri juurest üles tõsta, et maksimeerida täidlust. Ja kui keerate oma juukseid lokitangi või -kepiga, ütleb Gonzalez, et suunate vaheldumisi oma lokkidest ja sõrmedega nendest läbi ajamine annab lõpuks illusiooni paksemaks juuksed. "Kui lokid juuksed ühes suunas, muutuvad need mõne aja pärast üheks hiiglaslikuks lokiks, jättes juuksed lamedamaks." Viimase lihvi jaoks lõpeta tekstuuripihustiga. "See annab paksemate juuste välimuse, " ütleb Gonzalez.

Võimalik, et te ei saa oma peas olevate juuksefolliikulite arvu mitmekordistada, kuid näete üllatusega, milline Tervisliku juuksehoolduse rutiin ja mõned näpunäited kujundamisel võivad muuta paksu välimuse juuksed.