Näpunäiteid menstruatsiooniks erilistel puhkudel, nagu balliõhtu

Me kõik oleme seal varem käinud. Päevad enne teie elu suurimat õhtut ja seejärel buumi, saate menstruatsiooni jälgijalt märguande, mis hoiatab teid, et teie tsükkel on algamas. Kuupäevi ja sünnipäevaõhtusööke saab ümber ajastada rasked voolud, valulikud krambid, seljavalud ja paistes rinnad, kuid ühekordsed hetked nagu balliõhtu, koolilõpetamine ja isegi Met Gala ei saa muuta ainult sellepärast, et meie tsüklid otsustavad ilmuda. "Senorita" laulja Camila Cabello teab seda liiga hästi. Mõned tunnid enne 2022. aasta Met Gala punase vaiba algust tegi Camila Instagramis ekraanipildi oma perioodijälgija hoiatusest ja kirjutas sellele pealkirja: "Send prayers plze. Ma ei ürita täna punast pulma pidada #metgala." Ja nagu me kõik nägime, oli tema valge kleit põhjust muretsemiseks.

LOL! Seda ülimalt läbikäivat hetke ei tohiks häbiga pidada, sest olenemata sellest, kas kannate valget nagu Camila, keda moe suurimal õhtul nii vaevata tapeti või

kõndides üle lava diplomi saamiseks, on mõned sammud, mida saate teha, et teie eriline sündmus kulgeks probleemideta, isegi kui teil on menstruatsioon.

Esiteks, olge hüdreeritud. Vee joomine võib võidelda puhitustega, mis sel kuuajal tavaliselt pead tõstavad. Lekkekindla intiimbrändi Knix esindaja soovitab menstruatsiooniga seotud sümptomite leevendamiseks lisada selliseid asju nagu "vaarika-, ingveri- või piparmünditee". Dr Sally Sartin, Naiste terviseekspert digitaalse esmatasandi arstiabi rakenduses K Health nõustub. Ta soovitab ingveri teed juua kogu kuu jooksul, et aidata vähendada valu ja tsükli raskust ingveri põletikuvastaste ja valuvaigistavate omaduste tõttu. Washingtoni osariigis asuva arsti sõnul tõstab vaarika tee emaka toonust, mis võib aidata vähendada krampe ja tugevat verejooksu ning piparmünditee lõdvestab lihaste kontraktsioone, mis võib vähendada krampe nagu hästi. "Piparmünditees sisalduv mentool aitab lõdvestada ka ahenenud veresooni, mis võib aidata leevendada menstruatsiooniga seotud peavalusid ja migreeni," lisab Sartin.

Sooja vanni võtmine või sooja kompressi (nt soojenduspadja) kasutamine võib samuti aidata ravida PMS-i sümptomeid enne teie suurt päeva või sellel päeval. "Kuumus on teie sõber, sest see lõdvestab teie emaka lihaseid, suurendab verevarustust ja leevendab valu," ütleb sertifitseeritud urogünekoloog ja Natuke bonsai ekspert Dr Emily Von Bargen. Abiks võib olla ka treeningu lisamine. "Kerged treeningud aitavad teie verel voolata ja leevendavad krampe." Ta soovitab venitavaid ja taastavaid joogapoose nagu puusaavajad.

Kohvi joomise paus enne suurt päeva on kohustuslik, eriti kui teil tekib kõhulahtisus ühe igakuise sümptomina. Dr Von Bargeni sõnul võib kohv süvendada peavalu ja põhjustada seedeprobleeme. See võib samuti suurendada põletikku ja see on viimane asi, mida keegi meist soovib, eriti tsükli ajal.

Dieedi korrastamine võib ka teie sümptomeid leevendada. Liiga palju soola joomine (minu süütu nauding) võib põhjustada veepeetust ja puhitust. Teisest küljest võib liigne suhkru näksimine (vabandust, šokolaadisõbrad) teie tuju mõjutada. Dr Von Bargeni sõnul "võib suhkur põhjustada energia tõusu ja seejärel krahhi, mis võib teie tuju halvendada."

Kui dieedi muutmisest, veidi rohkem liigutamisest ja vedelike säilitamisest ei piisa. Dr Sartin soovitab ka "võtta kaks Midol sakid iga kuue tunni järel vastavalt vajadusele või Ibuprofeen 600 mg iga 6-8 tunni järel koos toiduga."

Enda lekete ja lekete eest kaitsmisel on oluline veenduda, et olete varustatud lisapatjade, tampoonide, ketaste, tasside või mis tahes muu menstruaaltootega, mida oma menstruatsiooni ajal kasutate. tsükkel. Kui teile meeldib lekkekindel aluspesu, soovitab Knixi pressiesindaja kasutada ajast pärit aluspükse mugavuse ja sügavuse tagamiseks on need saadaval mitmesuguste stiilide ja imamistasemetega voolu.

Pole tähtis, millal teie tsükkel tabab, teadke, et teie eriline sündmus ei lähe rikutuks, kui emake loodus otsustab esineda.