10 depressiooni märki teismelistel

Mõned inimesed loobivad D-sõna lihtsalt sellepärast, et nad on kurvad. Kuid paljude teismeliste jaoks pole see lihtsalt halb tuju – see on tunne, mida nad ei suuda raputada, mis kestab ja kestab. Siin on, mis tunne on depressiooni all kannatada.

1. Tunnete end oma tunnete lõksus olevat.

Tõenäoliselt sõidate tunnete karussellil: tunnete end ühe minuti kõrgel nagu lohe, siis olete Super- kui olete järgmisel oma BFF-i pärast nördinud, siis olete kaks sekundit hiljem kolledžisse saamise suhtes hullupööra ebakindel, siis on… jälle kõik korras. (Vau.) See on normaalne. Aga kui sa kannatad depressiooni käes, on see nagu see hull karussell, mis kriiksub kuni peatub. "Puudub liikumine," selgitab Lucie Hemmen, PhD, teismeliste psühholoog Santa Cruzis, Californias. "Sa tunned end ummikus ja raske, nagu tsement."

2. "Oot, miks ma jälle ülikurb olen?"

Need aeg-ajalt pärastlõunad, mil vihkad maailma ilma põhjuseta ja tahad nutta, nutta, nutta? Nad on täiesti korras, sest tavaliselt põrutate tagasi (vähemalt veidi) siis, kui teie bae teile midagi armsat teksti saadab või pärast seda, kui teie õde teid fro-yo jooksmiseks röövib. Kuid mõnikord on depressiooni juures kõige masendavam see, et te ei suuda isegi sõnastada, *miks* te end nii intensiivselt tunnete BLAH. Ja see kestab igavestirrrrr (või tundub nii).

3. Miski ei kõla hästi (välja arvatud *võib-olla* magamine).

Kui leiate end keset jaburat tuju, ütlete kas: Millist hullumeelset asja saan teha, et sellest lahti saada? Või lasete endal tõeliselt kurbust tunda – saate koledalt nuttes emolugusid paugutada ja oma BFF-idele dramaatilisi pilte saada. Depressioon on aga NII kurnav, et ei saa isegi hakkama. Ja sa vihkad asju — hobisid, inimesi jne. — see tegi sind õnnelikuks. Tahad lihtsalt koolist koju tulla, teki alla ronida ja 💤. (See ei tähenda siiski, et saate tegelikult magama. Teie ajus võib põrkuda igasuguseid negatiivseid mõtteid, mis hoiavad teid üleval.)

4. Sa oled täpselt selline: KÕIK. MINNA. EEMAL. 👋

Kas lähete üheks ööks oma tuppa, kui Netflixi tarbite ja ennast haletsete? See on loomulik viis funk välja sõita. Aga kui teie retriit kestab 3 päeva/2 hooaega Gimore'i tüdrukud, ja ignoreerite oma sõprade sõnumeid ja tõrjute iga kutset üles riputada... võib juhtuda, et on midagi suuremat.

5. Su sõbrad ütlevad, et oled muutunud…

… ja see ei ole "ta-rokkib-täiesti-uus-identiteet" viisil. See on pigem selline "sa-lihtsalt-ei-ise-ja-ma-ei-oska-seda-seletada"-laadne. "Teie sõbrad teavad sinust ilmselt rohkem kui keegi teine," ütleb Tara Cousineau, Ph.D, kliiniline psühholoog ja organisatsiooni asutaja. Bodimojo. "Nii et kui nad märkavad nihet, ärge pühkige seda maha. See on märk, et nad hoolivad sinust." Tõsiselt! Isegi selle ❤️ äratundmine – ja sellesse uskumine – võib olla oluline esimene samm vajaliku abi saamiseks.

6. Tulevik ei tundu enam lõbus.

Selle asemel, et tunda suvelaagrist uskumatut elevust või unistada sellest, et saaksite kunagi oma unistuste töökoha NYC-s – te ei lähe tänapäeval sinna isegi mõttesse. Sest nii kaugele jõudmine tundub tööna … tõesti, tõesti, väga raske tööd. "Depressioon värvib selle halli lootusetuse kõigele üle," selgitab Hemmen. "See moonutab teie mõtlemist - isegi asjad, mis peaksid olema kerged ja lõbusad, tunduvad uskumatult ülekaalukad."

7. Sa eitad ennast PIDEVALT.

Naljakas on see, et sa oleksid vihane, kui keegi teine ​​sinuga nii käituks... aga sa vihkad *iseennast* järeleandmatult. "Depressioonil on oma hääl ja see ütleb: Elu on nõme ja sina imed ja kõik teised on samuti nõmedad. Nii on see alati olnud, nii on praegu ja nii on see ka tulevikus"ütleb Hemmen. Aga see on vale! Ja kui mõistate, et see on lihtsalt depressioon, võite hakata sellele jaburale lobale väljakutse esitama. fantastiline värk minevikust, mis tõestab, et see on vale (st kuidas sa selle töö saite / testi läbisite / perega suurepärane puhkus).

8. Sa oled kas kogu aeg SUPER näljane või täiesti üle toidu.

See võib minna mõlemal viisil, kuid neid on sageli major muutub teie isu, kui olete depressioonis. (Mitte ainult üheks ööks või päevaks või kaheks, vaid mõneks ajaks.)

9. Juhtus halvim, mida võimalik ette kujutada, ja te ei saa üldse edasi minna.

Kaotus on H-A-R-D. Olenemata sellest, kas leinate oma koera surma või ära kolinud sõpra või suhte lõppu – võib kuluda päevi/nädalaid, et end taas iseendana tunda. "Teie keha ja aju aeglustuvad, mis jätab aega järelemõtlemiseks ja paranemiseks," selgitab Cousineau. Kuid lõpuks peaksite leidma veidi leevendust oma tunnetele siin ja seal – ja hakkate tundma, kes te olete kaugemale sinu leina. (Mõtle: nutta hästi ja siis sõpradega filmi minna.) Kui seda ei juhtu, võib sinu kurbus ületada piiri depressiooniks.

10. Sa oled ise ravinud.

Joomine, narkootikumid … olete pöördunud *mille poole, mis teie arvates paneb teid unustama oma probleemid või tuimestama oma valu. Kuid reaalsus on see, et need probleemid ja emotsioonid on alles pärast seda, kui kõrgeim aeg on möödas. Ja sageli tunnevad nad end veelgi intensiivsemalt. "Pika aja jooksul hakkavad alkohol ja narkootikumid teie keha loomulike neurotransmitteritega - kemikaalidega, mis mõjutavad teie meeleolu ja käitumist," selgitab Cousineau. "Ja see võib muuta teid masendussemaks." #NoThx

Mida saate sellega teha?

Jällegi on ülimalt oluline meeles pidada, et elu on täis tundeid. Elus olemise määratlus on meeletu hulga emotsioonide kogemine, mis tulevad ja lähevad – olgu need siis täiesti vinged või piinavalt valusad või pööraselt segadusse ajavad või kõik ülaltoodu. Kuid kui ülaltoodud sümptomite kombinatsioon tabab teid nagu veoauto ja seejärel pargite enda peale (kaks nädalat või kauem), peate abi otsima. Rääkige kellelegi, keda usaldate, olgu see siis teie ema või lemmikõpetaja või treener või arst. Toetuse (kindlasti) ja ravimitega (võib-olla) tunnete end taas iseendana. "Depressioon on täiesti ravitav," ütleb Hemmen. "Ühel päeval vaatate tagasi ega suuda uskuda, et olete kunagi nii tundnud." Ja sa tuled selle kõige tõttu *tugevamana* välja. Lubadus.

Kui tunnete end täiesti lootusetuna või teil on enesetapumõtteid, ärge kannatage vaikides. The Kriisiteksti rida saab aidata. Lihtsalt saatke "START" numbrile 741-741, et kellegagi võimalikult kiiresti rääkida.

Jälgi Seventeen edasi Instagram.