8Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Hei tüdrukud!
Olgem ausad - olgu
kool, klassiväline tegevus või poisid (oeh!), võib elu ilusaks minna
hoogne! David Dollase, fitnessi juhendaja SAVE Tervisekeskus New Yorgis
City, mõistab stressi tohutut mõju
keha. Ta lõi liikuva meditatsiooni klassi, et aidata stressi kontrolli all hoida
ja tasakaalusta oma energiat. Ta andis meile ka näpunäiteid selle kohta, kuidas sina saab kiirel päeval rahulikuks jääda!
Taavet ütleb, et see, mis toimub sinu meeles, võib juhtuda ka su kehaga. Stress võib vallandada nälja või veelgi hullem - see võib nõrgendada teie immuunsüsteemi. Taaveti soovitused stressi vähendamiseks:
- Tantsi! See on lõbus ja saate seda rahustamiseks oma lemmikmuusika järgi teha
- Proovige mõnda muud lõõgastavat harjutust, nagu tai chi või jooga.
- Kas te ei saa joogatundi teha või pole aega DVD -d teha? Venita! David ütleb, et noored tüdrukud on paindlikumad ja suudavad stressirohketest olukordadest lihtsalt venitades paremini tagasi tulla.
- Üks või kaks korda päevas võtke viis minutit istumiseks ja lõõgastumiseks. Vähem kui see aitab teid isegi välja. Lihtsalt istuge ja hingake!
Kuidas sina stressiga toime tulla? Jätke oma näpunäited allpool!
