Kuidas kolledžis kaalust alla võtta

Eelmisel veerandil komistasin. Jäin haigeks kaks korda(korra haiglasse sattunud) ega olnud üldse väga õnnelik inimene. Ma kurtsin alati selle üle, kuidas ma ei tee midagi stressi leevendamiseks ja panen ainult endale üha rohkem stressi. Mul polnud aimugi, mis mind õnnelikuks teeb või isegi paremaks teeb.

Kuni ma arvasin ...DUH, HARJUTUS!

Seetõttu kavatsen sel veerandil teha mõningaid muudatusi toitumises ja trennis. Siin on minu plaanid end vormis hoida, tervemaks saada ja end paremini tunda.

-Treeningklass- Ma käin aeroobikatunnis, mis toimub kaks korda nädalas kell 7.30. Ma tean, et see on üsna ambitsioonikas, aga me näeme, kuidas see läheb.

-Gym kaks korda nädalas- lähen kaks korda nädalas jõusaali, et teha kardio ja vabastada endorfiinid ("hea enesetunde" hormoonid)

-Veepiirang- Eelmisel veerandil potsatasin maitsestatud teede ja piima peale. Sellel veerandil piirdun vahelduvatel nädalatel ainult vee joomisega (välja arvatud tass apelsinimahla igal hommikul).

- Klaas apelsinimahla- Mul on tõesti vaja oma immuunsüsteemi tõsta, nii et ma joon iga päev klaasi apelsinimahla. Loodetavasti hoiab see mind Stanfordi haiglast eemal!

-Kohv ilma suhkruta- Joon PALJU kohvi, nii et kavatsen sel veerandil proovida seda ilma suhkruta ja ainult kooreta.

Järgmise korrani!