Whitney kooliaegne söömisnõuanne!

Hei tüdrukud! Kool on taas õppetöös ja tervisliku toitumise jätkamine võib muutuda keeruliseks. Et vältida hommikusöögi vahelejätmist, lõuna ajal friikartulite söömist ja pärast kooli teie kabinetis rämpsu söömist, olen välja töötanud mõned näpunäited, kuidas kooliaasta jooksul paremini toituda.

• Hommikusöök: Mul on alati hommikusöök. See on esimene asi, mida ma ärgates teen. Kui teil on tavaliselt liiga kiire, et hommikul istuda, siis haarake kaasa midagi kiiret, lihtsat ja tervislikku, näiteks paar tükki puuvilju ja peotäis pähkleid.

• Lõunasöök: Minu nõuanne on igal võimalusel kodust tervislik lõunasöök kaasa võtta ja kohvikute rida üldse vältida. Kuid kui teil pole tõesti aega lõunasööki teha, leidke oma kohvikust tervislikum valik. Valige friikartulite asemel pool rohelisi ube või salatit. Hamburgeri asemel vali kana võileib või salat. Tervislikud valikud on saadaval - need tuleb lihtsalt teha! Ja isegi kõige väiksemad tervislikud vahetustehingud lähevad arvesse :)
  click fraud protection

• Pärast kooli söömine: Kohe pärast kooli on nälg suurel ajal. Kuid selle asemel, et koju tulla ja poole kotitäie laastude ja suure klaasitäie soodaga piiluda, otsige uuesti puuvilju ja pähkleid. Ma hoian alati hunniku puuvilju ja erinevaid pähkleid, sest neid on lihtne näksides suupisteid haarata. Lisaks pakuvad puuviljadest saadud kiudained ja pähklite valgud palju rohkem rahuldust, kui pool kotti Cheetot oleks!

Sellised elustiili muutused on olulised terve keha säilitamiseks. Muutke nende järgimine lihtsamaks, hoides kogu aeg enda ümber tervislikke valikuid. Aga teie, poisid? Milliste tervislike valikute jaoks on mugav sina õppeaasta jooksul?