7Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Korra tervislikule rutiinile pühendumine on päris raske kool algab-olete väga hõivatud klassiväliste tegevuste, koolijärgsete tööde ja kodutöödega (oh!). Lisaks lisage aega sõpradega suhtlemiseks ja kohustuste tasakaalustamine võib olla üle jõu käiv!
Lahendus? Püsi vormis samas lõbutsege oma sõpradega! Vaid viie lihtsa sammuga saate välja tulla a treeningrutiin et sa tegelikult taha kinni pidada. Niisiis, haarake oma BFF ja jõusaali minna, jooksma või lihtsalt treenima oma keldris. Ükskõik, mida te teete, saate mõlemad aidata üksteisel õnnelikuks saada ja terve!
-
Pange see oma kalendrisse: Tehke see oma iganädalaseks BFF-kuupäev. Palju lihtsam on pühenduda konkreetsele asjale (kui vaja, kirjutage see isegi Sharpesse!). Teadmine, et see tähendab, et ehitate üksteisele lisaaega, muudab teie treeningud ootamatuks!
Nõuanne: Valige päev, millest teil kõige vähem jääb rõhutas. Tavaliselt on nädala algus parem, sest tulete produktiivselt nädalavahetuselt! -
Esitusloendite sünkroonimine: Uuringud näitavad, et muusikal peab liikuma panemiseks olema kaks omadust: see peab olema meeleolukas (duh!) Ja sa peaksid olema tuttav sellega. Valige 10-15 laulud treeningu esimeseks pooleks, et saaksite igaüks oma tempos soojeneda, kuid moosige samasse esitusloendisse! Kuid hoidke seda DL-l-kuulake seda ainult jõusaali ajal, muidu võite tundmatuks muutuda selle ülespumpamise mõju suhtes!
Nõuanne: Klõpsake nuppu siin palju suurepäraseid esitusloendeid! -
Sõber üles: Halvim osa trennis? Lasen end kätte saada igav. Ja parim viis selle vältimiseks on teha suurepäraseid harjutusi, mis nõuavad partnerlust!
Nõuanne: Tundke põletust, proovides mõnda neist neid harjutusi! -
Hoidke teda vaos: Kui treenid ise, siis on nii lihtne petta vaid natuke. Tõelisel sõbral on vaja meelde tuletada, et jätka ja jõua oma juurde eesmärk! Parima sõbraga jõusaali külastamisel on kasu sellest, et saate automaatselt sisseehitatud motivatsiooni!
Nõuanne: Klõpsake nuppu siin mõningateks meeleavaldusteks teie lemmikkuulsustest! -
Magusad preemiad:Löö üles jõujaama smuuti pärast treeningut, et premeerida end selle väljamõtlemise eest. Pakkige see magusate puuviljade ja salajaste valgu võimendajatega (isegi kui see tundub roheline, maitseb see ikkagi suurepäraselt!). Katsetage, kuni leiate oma lemmiku, ja siis tervitage hästi tehtud töö eest!
Näpunäide: Klõpsake nuppu siin maitsva retsepti idee eest!
Mida teha, et treening oleks lõbusam? Andke meile kommentaarides teada!
