7Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Tere tüdrukud,
Teadmine, mida süüa enne jõusaali minekut või spordiga tegelemist, võib olla keeruline. Sa ei taha päeva näljasena läbi elada, aga ka treenides ei taha end koormatuna tunda. Kui oled näljane, söö! Peamine on teada, millised toidud kaaluvad teid, võrreldes sellega, millised toidud annavad teile vajaliku energia. Planeerimisel pidage neid näpunäiteid meeles söögikorradtreeningust maksimumi võtta!
- Kui treeninguni on aega rohkem kui paar tundi, minge sööma süsivesikuid ja valke, näiteks a kalkuniliiv. Süsivesikud hoiavad teie energiat ülevalgul ja valgud annavad teile lisatõuke, et hiljem kõige raskemini hakkama saada. Vältige rasvarikkaid toite, näiteks kartulikrõpse või maiustusi. Sa kukud kokku ja trenn pole nii hea.
- Kui treeninguni on jäänud vähem kui tund, kuid olete näljane, minge suupistele, mis hakkab kiiresti seedima, nagu energiabatoon. Samuti on oluline jääda hüdreeritud isegi enne treeningu alustamist, nii et a
smuuti on ka suurepärane suupistete valik.Suunduge 17FitClub.com rohkem näpunäiteid!
Kas teil on lemmik suupiste enne treeningut? Jagage seda kommentaarides!
xoxo,
Jessica
