7Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
diego cervo
Jalutuskäik sisse Jõusaal võib olla päris üle jõu käiv - valida on nii palju masinaid! Ära lase oma hirmutamisel endast parimat ja vali hüppamine lähimale kardiomasinale. Et tõesti kindlaks teha, milline neist on teie jaoks parim, võtke arvesse neid näpunäiteid! Kõigepealt hinnake oma sobivuse eesmärgid. Kui teie peamine eesmärk on põletada kaloreid, võivad kõik kardiomasinad selle eesmärgi saavutamisel aidata. Kuid kui soovite tugevdada alaselga ja südamikku, on teie parim valik statsionaarne jalgratas. Jätkake lugemist, et leida erinevaid populaarseid kardioseadmeid, et saaksite leida endale sobivaima.
Jooksurada - Jooksurajal on kõige rohkem kaloreid põletav potentsiaal. Põletate keskmiselt 100 kalorit miili kohta, sõltuvalt teie kehakaalust. See on suurepärane kardiomasin, olenemata sellest, kas hakkasite just trenni tegema või olete juba aastaid jõusaalis käinud.
Elliptiline -Oma ümmarguse üles-alla liikumisega avaldab elliptiline liigestele vaid väikest survet. Üks elliptilise eelis on see, et saate vaheldumisi edasi -tagasi pedaalida, andes oma vasikatele ja reieluudele intensiivsema treeningu!
Statsionaarne jalgratas - Kui teil on põlveprobleeme, on statsionaarne jalgratas suurepärane võimalus põletada kaloreid, samal ajal liigestele kergendades. Ligikaudu 4 miili põletab 100 kalorit, nii et see võtab natuke rohkem aega kui jooksulindil jooksmine, kuid kuna vertikaalne liikumine on piiratud, saate lugeda Seitseteist trenni tehes - täielik proff!
Sõudmismasin - Võib arvata, et see masin on suunatud ainult teie ülakehale, kuid tegelikult töötab see ka teie alakehaga! Sõudlöök saab umbes 75 protsenti jõust jaladelt! Sõudmisvormi on raske täiustada, nii et ärge kartke küsida mõningaid näpunäiteid jõusaalis töötavalt inimeselt.
Trepp-samm - See masin on suurepärane, kui otsite oma südamerütm üles! See võib põlvedele siiski palju survet avaldada, seega kasutage treeningu ajal kindlasti oma parimat asendit.
Mis on teie lemmik kardiomasin treeningu ajal kasutamiseks? Rääkige kommentaaride jaotises!
XO,
Jessica
