7Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
ma armastan Seitseteist Värske 15 - tõesti! Aga, siis on see muud esmakursus viieteistkümnest, kellest ma pidevalt kuulen... noh, ütleme nii, et selle eraldatuse hoidmine on üks minu selle kooliaasta resolutsioone.
Asi pole ainult kaalus või teatud riietesse mahutamises - see puudutab ka tervist - nii füüsilist kui ka vaimset! (Igaüks, kes mind tunneb, teab, et ma olen täielik tervislik pähkel.) Kuna siia Pennisse jõudmisest on möödas vaid kaks nädalat, ei saa ma seda veel öelda Olen oma resolutsiooni saavutanud, kuid tahan jagada mõningaid strateegiaid, mis on mulle kasulikuks osutunud - ja loodetavasti on teil tüdrukutel neist abi ka!
1. Tehke oma toakaaslasega harjutusleping. Kui olete midagi minusugust, teate, et treeninguid on nii lihtne vahele jätta, kui keegi ei sunni teid seda tegema. Kuid kui olete meeskonnas, esitate mõlemad üksteisele väljakutse oma eesmärgi saavutamiseks! Kui sain teada, et mu toakaaslane on USA neljandal kohal asuvas squashimeeskonnas, teadsin, et ei saa mööda lasta võimalusest koos treeninggraafikut koostada. See oli midagi, mida me mõlemad sidusime ja nüüd ei jäta ma kunagi trenni jõusaalis vahele. Lisaks, kui olen jooksurajast väsinud, parandan oma squashi, sest mängin koos tšempioniga!
2. Jäta söögisaalis rämpstoit vahele. Söögisaalis on (kõik, mida saate) ahvatlused igal pool! Piiramatus koguses pitsat, kooki, jäätist, burgereid... loetelu jätkub. Nii et peate oma valikute üle põhjalikult mõtlema. Ja kuigi te ei tahaks iga päev magustoitu (või sekundeid) süüa, siis kindlasti hellitage ennast aeg -ajalt kogu selle hea töö eest!
3. Ärge jätke hommikusööki vahele. Nüüd, kui mu päeva varaseim tund algab kell kümme, mitte kell kaheksa hommikul, on palju ahvatlevam lihtsalt voodist välja hüpata ja hommikusöögist loobuda. Kuid ühe toidukorra vahelejätmine tähendab tavaliselt järgmisel korral ülekompenseerimist ja hommikusöök paneb ainevahetuse käima. Nii et minge söögisaali-või pange külmikusse valmis mõni kiire hommikusöök.
4. Vaadake, kuidas pidutsete. Peol käimine võib tähendada palju hilisõhtust rämpstoitu ja tühje kaloreid, nii et planeerige oma ööd selle ümber!
5. Varuge tervislikke hilisõhtuseid suupisteid. Kes ei jää hilisõhtuse õppesessiooni ajal tõesti nälga? Selle asemel, et rämpstoitu otsida, veenduge, et teie toas oleksid tervislikud suupisted valmis. Puuviljad, täistera-kreekerid ja jogurt on ohutu valik, mis hoiab teid täis ilma tühjade kaloriteta.
Mis te tüdrukud arvate? Milliseid näpunäiteid annaksite veel tüdrukule, kes üritab esmakursuslast viieteistkümnest vältida? Nagu alati, palun kommenteerige siin või säutsuge mind Twitteri kaudu (@krlong19)! Mulle meeldib teie arvamusi kuulda!