Dermatoloogide sõnul, kuidas saada selge nahk

Nii palju kui see ka ei tundu, ei paistnud see väljamurdmine teie elu rikkuvat. Tõde on see, et aknel on palju põhjuseid, mõned, mida saate kontrollida, näiteks näo pesemine ja padjapüüri vahetamine, ja mõned, mida te ei saa, näiteks geneetika ja hormonaalsed kõikumised. Sellepärast on oluline mõista mis põhjustab purunemisi ja kuidas neid ravida.

Naha puhastamiseks olen kogunud dr Melissa K. näpunäiteid. Levin, NYC dermatoloog ja asutaja Esmakordne dermatoloogia. Alates salakavalatest asjadest, mis võivad teid murda, kuni parimate aknetoodeteni, mis tõesti toimivad, on siin kõik, mida peate teadma, kuidas nahk kiiresti puhtaks saada.

Pese oma nägu alati enne magamaminekut

Mind ei huvita, kui väsinud sa oled, sul EI ole lubatud meigis magada. Uskuge mind, teie tulevik, vistrikuvaba mina tänab teid. Pese oma nägu igal õhtul 30–45 sekundit niklisuuruses koguses näopesu. (Nii kaua kulub näolt kogu mustuse ja õli eemaldamiseks.)

Oh, ja tegelikult on võimalus, et pesete oma nägu valesti. Vaadake seda dermatoloog Liv Kraemeri videot, et õppida kõiki näo õige pesemise nüansse:

Ärge jätke niisutajat vahele

Kui teie nahk on rasune, võib teil tekkida kiusatus ilma hommikuse niisutajata, kuid naha kuivamine võib akne veelgi süvendada. Oluline on valida õige niisutaja, nii et see ei halvendaks lööbeid ega põhjustaks naha rasvumist.

Dr Levin soovitab valida igapäevane kreem, mis imab ära liigse sära Differini õli imav niisutajaaastal parima niisutaja võitja Seitseteist2019. aasta iluauhinnad. "Differini õli imav niisutaja sisaldab Micropearli tehnoloogiat, mis imab pinnaõli mattpinna saamiseks, "ütleb dr Levin.

Investeerige puuvillasesse näomaski

Jah, maskne on * tegelikult * päris asi. Higi, mikroobide ja maski hõõrumise kombinatsioon põhjustab väga spetsiifilist tüüpi lööbeid, mida nimetatakse akne mehaanikaks. Selle vältimiseks ja raviks on palju viise (lugege neid siin), kuid lihtsaim on üle minna looduslikest kiududest, näiteks puuvillast või linast, valmistatud hingavale näomaskile.

Pese KÕIK puhastusvahendid maha

Ülejäänud puhastusvahend võrdub mustuse ja õliga. Loputage leige veega (kuum vesi kuivatab naha ja külm vesi sulgeb poorid), kuni nahk tundub puhas ja sile ning pole enam libe ega seebine. Kui otsite a puhastusvahend iga ja igat liiki purunemise jaoks, klõpsake siin.

Ole oma naha suhtes õrn

Liiga kõva nühkimine muudab naha karedaks ja punaseks. Ärge võitlege oma näoga. Jätke karmid koorijad ja isegi pesulapid vahele, mis võivad teie näole liiga karedad ja ärritust tekitada, mis omakorda võib muuta teid löövetele vastuvõtlikumaks. Kui kasutate oma käsi, veenduge, et need oleksid puhtad, vastasel juhul kannate aknet põhjustava mustuse ja õli tagasi oma näole.

Ärge jätke hommikust pesemist vahele

Soengutooted imenduvad teie padjapüürisse ja kanduvad seejärel nahale - kui seda hommikul ei puhastata, ummistab see teie poorid kogu päeva. Koolieelseks pesemiseks proovige midagi säravat, mis aitab teie nahka äratada. Kui teil on raske hommikul üles tõusta, võib jahutav näopesu aidata teil tõesti elus välja näha. Testige Bioré Blemish-Fighting jääpuhastaja. See sõna otseses mõttes jahutab teie nahka puhastamise ajal.

Tõstke oma puhastusvahend kõigepealt oma kätesse

See kõlab mõttetult, kuid tegelikult aitab see näopesuvalemis aktiveerida vistrikuvastaseid koostisosi. Kiire vahustamine muudab need näole kandmisel tõhusamaks.

Samuti peate oma telefoni puhastama

Kui näete vistrikke oma põskedel või mujal selle lähedal, kus hoiate telefoni, võivad need olla teie telefonist. Kuna see on alati käes kogub telefon palju baktereid, mis võivad telefonikõne ajal teie näole üle kanduda. Mikroobidest vabanemiseks pühkige ekraani sageli antibakteriaalse salvrätikuga.

Lõpetage oma näo puudutamine

Kas teate, kuidas klassis istudes lõug käele toetada? See võib olla nende põse või lõualuu plekkide põhjus. Puudutate pidevalt asju, mis sisaldavad mikroobe ja baktereid - kõike, alates telefonist kuni kappi -, nii et käed näole pannes kannab see kõik nahale.

Koorige regulaarselt

Trikk on eemaldada surnud naharakkude kihid ja mustus, mis blokeerivad teie poorid - ja naha loomuliku sära. Alfahüdroksü- ja piimhappeid sisaldavad tooted koorivad õrnalt, et muuta teid säravaks.

Kaaluge puhastav pintsel

Olgem tõelised, sina lihtsalt ei saa puhastage sõrmedega pisikesed poorid seestpoolt. Koorijaharjal on pisikesed harjased, mis võivad tõepoolest sisse pääseda, et nahalt mustus välja puhastada. Uskuge mind, kasutage seda iga päev põhjalikult kogu oma näole ja märkate nädala jooksul muutusi oma nahas.

Ärge peske üle

Kui teie nahk tundub endiselt rasune, proovige uuesti pesemise asemel (mis võib teie nahka veelgi rohkem toota) proovida kokkutõmbav pärast puhastamist.

Pese, seejärel koorige

Pesemisel, esmalt kasutage naha puhastamiseks õrna näopesu. Seejärel masseerige koorijat kergelt näole. See võib tunduda ülearune, kuid enne koorimist soovite puhast lõuendit, nii et koorija saaks keskenduda oma pooridesse sügavamale jäänud kangekaelse mustuse ja õli väljakaevamisele.

Suurepärase kahekordse koormusega koorija jaoks valige Peter Thomas Rothi akne näo- ja kehakoorija. See on ülimalt õrn, kuid tõhus aknekoorija, mis puhastab, ravib ja koorib nägu ja keha ühe protsendi salitsüülhappega.

Vahetage padjapüür

Kui te padjapüüre piisavalt ei vaheta, võib see põhjustada ka naha välja löömist. Isegi kui pesete oma nägu igal õhtul, kannavad padjapüürid mustust ja higi juustest, kätest ja kogunevad toodetest, mida kasutate oma näol öösel. Mõistlik on seda iga paari päeva tagant muuta.

Ettevaatust paukudega

Kõik see juukselakk teie tukkidel võib olla nende tüütute vistrike põhjuseks laubal ja juustepiiril. Pärast juuksehooldustoodete pealekandmist pühkige puhastuslapiga üle näo ja proovige hoida juuksehooldusvahendid juuksepiirist eemal. Lisaks näole võivad juuksehooldusvahendid põhjustada ka bakte. Kasutage õrna kehapesu (või akne kehapesu) pärast juuste pesemist ja loputamist, et hoida keha akne kontrolli all.

Proovige kolmeastmelist lahendust

Kui teil on akne, soovitavad dermatoloogid selle vastu võidelda kolmeastmelise raviskeemiga: salitsüülhappe puhastusvahend, bensoüülperoksiidi kohapealne ravi ja igapäevane niisutaja.

Salitsüülhape kuivatab nahka ja aitab seda koorida, et surnud naharakud kiiremini ära kukuksid. See sobib hästi kergete aknejuhtumite korral ja on saadaval ilma retseptita. Paljud apteegikreemid, -pesuvedelikud ja -geelid sisaldavad salitsüülhapet, kuid tugevamad versioonid on saadaval ka retsepti vormis. See võib nahka kuivatada ja põhjustada punetust ja koorumist.

Bensoüülperoksiid toimib võitluses aknet põhjustavate bakteritega. Sellel on kooriv toime, mis võib põhjustada kerget koorumist ja võib teie nahka kuivatada. See sobib suurepäraselt kergete aknejuhtumite korral ja saate selle ilma retseptita - paljud apteekide aknepesud, kreemid ja geelid sisaldavad bensoüülperoksiidi. Raskematel juhtudel võib arst välja kirjutada kreeme, mis sisaldavad suuremat annust bensoüülperoksiide.

Küsige oma arstilt kortisooni süstimise kohta

Kui ärkate päev enne kooli suure kõlksumisega, võib teie doktor aidata. Kui saate seda õõtsutada, ütleb dr Levin, et teie parim valik on minna nahaarsti juurde kortisooni süstimiseks.

See on kiire, minimaalse ebamugavusega ja tõmbab ziti peaaegu kohe kokku. Ilmselgelt pole see lihtne ega odav valik, kuid kui see on hädaolukord - näiteks kui teil on päev enne eakate portreid - ninaotsas tohutu valgepea, võib see olla seda väärt.

Lõigake oma nahahooldusrutiin

Liiga palju tooteid võib ärritada ja liiga palju samme võib ahvatleda vahele jätma. Mis puudutab teie nahka, siis rohkem EI OLE kindlasti rohkem. Teisisõnu, hulga erinevate abinõude korraga proovimine ei suurenda teie võimalusi seda teha kaob-tõenäolisemalt tekitab see teie nahal laastamist ja muudab pisikese vistriku punaseks, laiguliseks jama.

Tõsiselt, ÄRA POPPI seda ZIT

Hüppamine võib põhjustada infektsioone, halvendades olukorda. Selle asemel tupsutage väävlitöötlust probleemsetele piirkondadele hommikul ja õhtul. See vähendab turset, kuni zit kaob.

Olge ettevaatlik ja ärge kuivatage nahka

Bensoüülperoksiidi tooted on suurepärased vistrike vastu võitlemisel, kuid võivad nahka kuivatada, seega kasutage neid ainult üks kord päevas. Kui tundub, et see kuivab või ärritab nahka, vahetage puhastusvahend õrna valemi vastu. Salitsüülhape (kreemides, geelides, astringentides või maskides) kuivab vähem kui bensoüülperoksiid, seega võib see olla kasutatakse koos rohkem kuivatavate puhastusvahenditega, mis võib muuta selle paremaks võimaluseks, kui bensoüülperoksiid ei tööta sina.

Katke see paha poiss kinni

Jah, me räägime vistrik laigud. "Kui te ei saa kortisooni süstimiseks dermatoloogi juurde, siis soovitan spetsiaalset hüdrokolloidse akne plaastrit. ZitSticka mis on 24 külmkuivatatud mikrodetailide sidemega, mis lahustub kahe tunni jooksul akne vastu võitlevate koostisosade kohaletoimetamiseks, "selgitas dr Levin.

"See sisaldab oligopeptiidi-76, uut põletikuvastast koostisosa, mis on nagu õrnem bensoüülperoksiid, salitsüülhape, niatsiinamiid (mis aitab punetuse vastu) ja niisutav hüaluroonhape, "ütles dr Levin ütles.

Dermatoloogid aitavad teid

Kodune ravi ei tööta? Pöörduge dermatoloogi poole. Mõned kohtumised režiimi seadistamiseks, pluss iga kolme kuni kuue kuu tagant registreerimine võib teid selgeks teha.

Proovige näopesu bensoüülperoksiidiga

Kui teil on kalduvus regioonist välja murda, vältige ägenemisi, kasutades näo bensoüülperoksiidi pesuvahendit või kandes enne magamaminekut kogu näole õhukese kihi bensoüülperoksiidi täppikihti. Dr Levin soovitab Differin igapäevane sügav näopuhastaja puhastamiseks, mis on nahal pehme, kuid lööb tugevalt aknet.

"Mulle meeldib see õrn, kuid tõhus bensoüülperoksiidi näopuhastusvahend (näole ja kehale)," ütles ta Seitseteist. "Bensoüülperoksiid ravib tõhusalt põletikulist aknet, kuna vähendab põletikku põhjustavaid tegureid - P. ülekoormust. Akne bakterid. "

Pese oma meigipintslid

Peske kindlasti oma meigipintsleid regulaarselt harjapuhastusvahendi või beebišampooniga. Kui kasutate meigikäsna, peske ka neid. Need tööriistad võivad koguneda baktereid, mis võivad põhjustada purunemist. Määrdunud harjad võivad kõige kallimad nahahooldustoimingud raisku lasta.

Siit saate teada, kuidas näopintsleid korralikult pesta.

Ole oma raviga järjepidev

Kui soovite suurepärast nahka, hoolitsege selle eest iga päev. Sporaadiline hooldus seda ei tee. Ja ärge oodake üleöö imesid. Nahka puhastavate koostisosade käivitamine võtab aega. Alustades nahahooldusrutiini kohe, saate oma kahekordse ukse vahelt sisse astudes nahale piisavalt aega kohaneda.

Saa palju magada

Uuesti vaatamine Kontor kuni kella kolmeni ei ole teie ega teie naha jaoks tervislik. Kui te ei maga piisavalt, võivad teie hormoonid löögist välja tulla ja tõsta teie keha stressitaset, mis võib põhjustada puhkeoleku. Eesmärk on magada vähemalt kaheksa tundi, et end kõige paremini välja näha ja tunda.

Kandke päikesekaitset (jah, isegi siseruumides)

Päikesekaitsekreem pole mõeldud ainult suveks - teie nahk vajab kaitset iga päev, isegi talvel (ja isegi siseruumides). Nüüd on igale nahatüübile ette nähtud päikesekaitsekreeme - isegi need, mis aitavad muuta teie naha vähem rasuseks, nii et teie nägu jääb matt ja vistrikuvaba.

Otsige päikesekaitset või igapäevast niisutajat SPF-iga, mis ütleb, et see on "kerge", "õlivaba" või "õli kontrolliv". Kõrgeima jaoks tasemel, otsige PA ++ reitingut, see hõlmab nii UVA- kui ka UVB -kiirte, nii et olete kaitstud kõige eest, alates põletustest kuni tulevaste kortsudeni!

Kui otsite vundamenti, mis täidab kolmekordseid ülesandeid (pakub suurepärast katvust, on SPF -kaitsega, ja ravib teie aknet), leidis dr Levin ideaalse. "IT kosmeetika Teie nahk, kuid parem CC+ kreem [on] suurepärane õlivaba mattvundament, mis ühendab hüaluroonhappe ja teepuuõli SPF 40-ga päikesekaitseks, "ütleb ta.

Uurige rasestumisvastaseid vahendeid

On näidatud, et rasestumisvastased tabletid, mis sisaldavad nii östrogeeni kui ka progesterooni, vähendavad androgeenide hulka teie kehas (hormoonide rühm, mis põhjustab teie kehas rasu tootmist; liigne rasu tekitab akne) ja seetõttu on neid mõnikord ette nähtud hormonaalse akne raviks.

Tulemuste nägemiseks võib kuluda paar kuud ja esialgu võib teie akne süveneda. Rasestumisvastaste tablettide võtmisega kaasnevad riskid ja mõned tüübid võivad teie akne veelgi halvendada. Rääkige oma arstiga, et näha, kas rasestumisvastaste tablettide võtmine aitab teie akne korral.

Kandke kotti õli imavaid linasid

Kasutage neid, et kustutada kõik sära, mis ilmub väljas olles. See aitab vältida õli nahale istumist ja pooride ummistumist.

Küsige oma arstilt antibiootikumide kohta

Kui käsimüügiravimid seda ei lõika, konsulteerige dermatoloogiga. Suukaudseid antibiootikume kasutatakse tavaliselt mõõduka kuni raske akne korral, eriti seljal või rinnal, ja tapavad naha poorides olevad bakterid. Kõige sagedamini kasutatavad on tetratsükliin ja erütromütsiin.

Nagu kõik antibiootikumid, võivad need põhjustada nii pärmseente infektsioone kui ka tõsisemaid kõrvaltoimeid ja segada rasestumisvastaste tablettide efektiivsust. Need võivad põhjustada ka päikesetundlikkuse suurenemist, seega peate õue minnes olema eriti ettevaatlik ja kasutama SPF -i iga päev.

Äärmuslikumatel juhtudel võib arst soovitada isotretinoiini (Accutane), mida kasutatakse mõõdukate kuni raskete aknejuhtumite korral, kui miski muu ei tööta, kuid millel võivad olla äärmuslikumad kõrvaltoimed.

Patsutage oma nägu alati kuivaks

See tundub nii pisike asi, kuid nahk on väga õrn - eriti su näole. Pärast puhastamist patsutage see õrnalt kuivaks, mitte tugevalt hõõruda.

Jälgi Kristinit Instagram ja teda blogi.