Kaljuronija Sasha DiGiulian annab treeningunippe

Varem sel aastal, Seitseteist vestles 19-aastase kaljuronijaga Sasha DiGiulian, poiste peksmise kohta võistlustel ja aastaringseks treenimiseks, et end vormis hoida. Aga nüüd, kui ta on täiskohaga kolledž õpilane, Sasha tegeleb uue takistusega - leida aega treeninguks žongleerides! Kas saate seostada? Kuna Sasha peab oma mängu tipus püsimiseks pingutama, mõtles ta välja, kuidas tasakaalustada oma missiooni. Nüüd, kui ta on asjade soones, palusime Sashal oma näpunäiteid jagada Seitseteist! Jätkake tema nõuannete lugemist:

Üleminek täiskohaga professionaalsportlaselt professionaalseks sportlaseks ja täiskoormusega kolledži üliõpilane on olnud keeruline. Kuid osa sellest, mida olen ülikoolis õppinud, on aja juhtimine, mis kehtib kindlasti ka minu treeningrutiini kohta! Alguses tekitas tunde proovimine kõige jaoks aega leida ülekoormatud. Treeningueesmärkide nimekirja kirjutamine aitas mul visualiseerida, mis oli minu jaoks oluline ja kui palju aega mul oli vaja, et see teoks teha.

Kui olete välja selgitanud, milline on parim päev (või nädal) treenimiseks, minge lihtsalt välja ja tehke seda! Sissehüppamine ja täideviimine viib teid finišijoonele lähemale. Mulle meeldib treeningrutiini muuta, et keskenduda ja hoida oma treening põnevana. On aegu, mil ma pole treeningust vaimustuses, kuid pärast seda, kui mu südamelöögid on tõusnud ja ma higistan, tunnen end taaselustatuna.

Treenimine on aidanud mul tegelikult rohkem keskenduda õppimisele. Tunnen end ülekoormatud asemel värskendatuna. Kui ma enne trenni õpin, annab see mulle mõnusa pausi, mida oodata. Ja kui ma pärast trenni õpin, olen võimeline intensiivsemalt keskenduma, sest ma pole nii närviline ja tahan püsti tõusta ja ringi liikuda. Minu suurim nõuanne on leida see, mis teile sobib. Kõigile pole ühte täiuslikku ajakava!