7Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Tutvuge meie külalisblogija Alessandraga! Algselt Limas Perust kolis ta vähem kui 6 aastat tagasi New Yorki ja peab end hingelt New Yorgi elanikuks. Mõned tema lemmikud on kohvilauaraamatud, valge riis, tibu valgustatud, pikad kampsunid ja kõik roosa. Tema elu eesmärgid on muuta ja lugeda võimalikult palju raamatuid. Ta on rahvusliku ajakirja ilutoimetaja assistent.
Kui nälg tabab klasside vahel või hilisõhtul, hoidke eemale rasvastest laastudest ja nuumküpsistest. Selle asemel valige üks magusatest ja soolastest valikutest, mida soovitab New Yorgi toitumisspetsialist ja raamatu autor Keri Glassman. O2 dieet.
Magus: viilutatud apelsinid
Kui testid ja paberid on muutnud teid stressipalliks, koorige endale apelsin. Puuvilja C -vitamiin aitab teil lõõgastuda, muutes teie vererõhu ja kortisooli taseme - hormooni, mida teie keha stressirohke olukorras vabastab - kiiremini normaalseks.
Magus: Mustikad kodujuustu ja kaneeliga
Mustikate kõrge antioksüdantide sisaldus aitab parandada mälu, tähelepanu ja tasakaalu. Kodujuust lisab täiendava annuse kaltsiumi ja piser kaneeli aitab kontrollida veresuhkru taset.
Magus: Ananassitükid
Ananassis sisalduv mangaan ja tiamiin aitavad teie kehal süsivesikuid metaboliseerida ja energiat toota. Võtke paksud viilud ananassi (saate neid eelnevalt lõigata, veenduge, et neile pole lisatud suhkrut) ja lisage neile üks supilusikatäis purustatud pähkleid (nagu maapähklid või pistaatsiapähklid), et täidis oleks tervislik paks.
Soolane: aurutatud Edamame
Valguga pakitud edamami koliin, mida tuntakse ka kui sojaube, aitab mälu parandada. Oad leiate mis tahes supermarketi külmutatud vahekäigust ja lisage maitsele sidruni või soola puist.
Soolane: pistaatsiapähklid
Pistaatsiapähklid ei sisalda mitte ainult taimset sterooli, mis arvatavasti vähendab südamehaiguste riski, vaid on ka madalaima rasvasisaldusega pähklid.
Soolane: küpsetatud maguskartuli laastud
Bataadikrõpsud on suurepärane beetakaroteeni allikas, mis on teie nahale oluline antioksüdant, ja kindlasti parem valik kui rasvased, tavalised naatriumlaastud.
Mis on teie lemmik tervislik suupiste? Räägi meile allpool olevatest kommentaaridest!
Xoxo,
Ale
