Barry Bootcampi treening

Võib -olla sa oled jõusaalis jooksulint, sest sa tead täpselt mida teha - võite lihtsalt astuda, vajutada "start" ja minna! Kuid mõnikord, eriti kui olete paari nädala pärast oma soonesse jõudnud, ei saa te imestada, kas olete tõesti andes endale hea trenni... eks?

See on koht, kus
Barry Bootcamp, jõusaal, mis pakub tunde, mis segavad ülitugeva jooksulindiga kardio ja sihitud jõuliigutused. Nagu teisedki treening trendid enne seda, maandus esmakordselt populaarne LA jõusaal Seitseteistradar tänu Hollywoodi fitnessisõltlasele Kim Kardashian. Meile meeldis idee, mida nende veebisait nimetas "puurseersantide taktikaks koos peomeeleoluga", nii et kui kuulsime, et nad avavad uhiuue NYC filiaal, me ei saanud oodata, et proovida.

Treening: Jõusaali sisenedes tehti meile ülesandeks kas leida seina äärest jooksulint või asuda põrandal asuvale matile. (Suure energiaga muusika plahvatas taustal ja koos valgusega

kindlasti andis toale lõbusa, klubilise tunde!) Meie treener Keoni hakkas siis meie juhiseid haukuma: olime valinud Chest & Abs klassi, nii et inimesed põrandal järgis toonimisliigutuste juhiseid, näiteks tõukeid, raskusi ja krigistusi, samal ajal kui jooksulindil olijatel kästi iga minut oma kiirust ja kallet reguleerida või nii. See oli väga sprintne, künklik kardiotreening ning 15 minuti pärast vahetasime ja põrutasime põrandale. Jalutasime selle kaks korda jalgrattaga, kokku tund aega.

Plussid: Midagi vinget on selles, et olla osa ülimotivatsiooniga inimeste jõugust, kes "valjuhäälselt" iga kord, kui koolitaja küsib, kuidas meil läheb. Ja isegi kui me ei saa klassi regulaarselt tabada, võime selle muutmise kohta õpitut kasutada kiirust ja kallakut - ning südame liigutamist jõuliigutustega - ja rakendage seda meie tavalises isetegemise jõusaalis treeninguid.

Miinused: Kuigi meie treener oli ülimalt julgustav, oli meie endi motiveerimine siiski meie otsustada. (Klass on suur, nii et ta ei saa teie numbreid kontrollida pidevalt - sa pead tahtma end ja oma kiirust suruda!) Ja meil oli natuke raske jõudu alla saada, sest juhised olid kiirustavad.

Proovi seda: Kahjuks on see praegu saadaval ainult Lõuna -Californias ja New Yorgis, kuid saate neid vaadata DVD valik kui soovite seda kodus proovida.

Mis on sinu oma kardio -rutiini muutmise saladused? Jagage neid allpool!