Brianna motiveerivad näpunäited

Viie nädala väljakutse juurde jõudes võivad mõned teist motivatsiooni kaotada-ma tean, et suudan kindlasti seostama. Keskenduda ja hoida võib olla raske plaan esmase prioriteedina. Võib -olla kaotasite paar kilo ja nüüd tundub, et kaal ei liigu. Või äkki avastad, et sööd iga päev samu viit asja. Ükskõik, mis sind alla viib, peate leidma viise, kuidas oma tuju üleval hoida! Olen välja pakkunud mõned viisid, mis aitavad teil motivatsiooni säilitada.

1. Premeerige ennast! Kui teil on midagi oodata, jääte tõenäolisemalt õigele teele. Tehke otsus, et lähete laupäeval kaubanduskeskusesse ja ostate endale midagi, kuid AINULT siis, kui jääte kõikidest treeningutest kinni. Nii, kui mõtlete ühe vahelejätmise peale, võite endale meelde tuletada, kui palju te seda soovite kleit sa oled terve suve silma peal hoidnud!

2. Lükka ennast! Kui teile hakkab tunduma, et teie treeningud ei ole piisavalt väljakutsuvad, keerake see üles! Kui teete kardiotreeningut ja tunnete end hästi, ärge lõpetage soojenduseks vaid viie minuti pärast. Selle lisakilomeetri läbimisel tunnete end suurepäraselt.

3. ÄRA peksa ennast! See on ilmselt kõige olulisem nõuanne, mida ma saan anda. Me kõik oleme inimesed ja teeme vigu. Tuleb päev, kus te annate alla ja sööte selle koogikesi või olete lihtsalt liiga laisad treenima. Kõige olulisem asi, mida teha pärast seda, on mitte alla anda. See, et sa üles libisesid, ei tähenda, et sa oleksid kõik oma edusammud ära rikkunud! Hingake sügavalt sisse ja öelge endale, et homme läheb teil paremini, ja minge sellest mööda!

Vajad nõu? Helistage allpool olevates kommentaarides! Mulle meeldiks sinust kuulda.