See on siin: teie 6-nädalane suvine makeover!

Olete unistanud pärast imelist suve kooli pöörduda ja pead pöörata, eks? Noh, kuna kool on peaaegu läbi, käivitame plaani, mis valmistab teid absoluutselt positiivselt ette teie "Vau!" hetk tuleb sügis. Juulikuu numbris Seitseteist, seal on 6-nädalane suvine ümberkujundamisjuhend, mis sisaldab palju treenimis- ja toidunippe, mis aitavad teil sel suvel end kuumana, tervena ja enesekindlalt tunda. (Ja parim osa? See on plaan, millest saate kinni pidada. Kui näete, kui lihtne on tervislikumaid toite valida ja treening oma ellu sobitada, ei taha te enam peatuda - lubage!)

Siit saate teada:

• Inspiratsiooni ja näpunäiteid lugeja Whitney, 18, kes kaotas 100 kg. the terve tee
• Kalender ütleb teile täpselt millal trenni teha ja mida teha
• Ainsad jõutreeningud, mida peate oma jalgade, kõhulihaste, tagumiku, käte ja rindkere toonimiseks ning mõned lõbusad kardioideed oma rutiini muutmiseks muutma
• Toiduplaan koos terve päeva retseptidega kuulsuste treenerilt ja toitumisspetsialistilt Harley Pasternak
• Motivatsioon alustamiseks (ja selleks, et saada üle nendest „mina nii ei taha trenni teha! "lööb) Keharahu guru Jess Weiner

Nii et minge ja võtke omale (tasuta!) Kätte juulikuu numbri Seventeen koopia. Seitseteist fitnessi mini-mag. Seejärel alustage plaani koostamist ja kontrollige ajaveebi värskenduste kohta iga päev! Postitame mõned eksklusiivsed videod ja palju täiendavat abi Teri Ann, Holly, Jessica ja Natalie, meie ExerciseTV koolitajad. Edu! Me teame, et saate hakkama... ja p.s. teeme seda teiega siin Seitseteist!