2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Purestock/Getty Images
Kas arvate, et oma sügisespordi vormi taastamine seisneb füüsilises vormis? Mõtle uuesti!
Toit, mida sööte - eriti eelhooajal - mängib tohutu rolli väljakul toimimisel.
Kolmeosalise sarja viimaseks osaks hooajaks valmistumise kohta ütles Stephanie Wilson, IMG Akadeemia, jagab kasutajaga sina tema parimad näpunäited selle kohta, milliste toiduainetega oma keha toita. (Lugege esimest ja teist osa, kuidas saada vaimselt ja füüsiliselt ette valmistatud ka!)
Sööge pärast trenni suupisteid. Kui töötate põllul nii kõvasti, peab teie keha järgmisteks harjutusteks parandama ja taastuma. Proovige madala rasvasisaldusega Kreeka jogurt või juua madala rasvasisaldusega šokolaadipiima, kui harjutus on lõppenud.
Söö kirsse! See kõlab lihtsalt, kuid hapude kirsside lisamine oma rutiini on tahtmine tõesti aidata lihasvalude korral.
Olge hüdreeritud! Hommikul ärgates joo pudel vett, mis aitab keha öisest uinumisest taastada.
Hangi suupisteid. Kuna treenides kulutate nii palju energiat, on see nii Super oluline hoida oma ainevahetust üleval - pakkige suupisted ja sööge iga 3-4 tunni tagant päeva jooksul. Lisaks on teil valgus suupiste, nagu puuviljatükk, 30 minutit kuni tund enne treeningut või mängu.
Saate veelgi rohkem näpunäiteid (pluss kohandatud treening!) DICK päeva esimene programm, uus veebiplatvorm, mis aitab teil spordialaks valmistuda, võttes aluseks mitu nädalat hooaja alguseni. Vaata järgi siin!
Mis suupiste hoiab sina toidab harjutamiseks või suureks mänguks? Andke meile kommentaarides teada!
?
