2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Tavaliselt alustan oma suvise treeningrežiimiga pärast iseseisvuspäeva ja ka sel aastal pole teisiti. Siiani olen söödavat paremaks muutnud, vältides pakendatud toite nagu hommikusöögibaarid. Olen töötanud ka täisväärtuslikuma hommikusöögi söömise pärast, kuna see on päeva kõige olulisem söögikord. Tavaliselt jätan hommikusöögi vahele või söön granolabatooni, kuid oleme Kathyga arutanud toiduaineid, mis on minu jaoks olulised, näiteks munad, täistera röstsai, jogurt ja kaerahelbed.
Fitnessi osas olen töötanud oma põhitugevuse kallal. Mulle väga meeldib, et saan teha harjutusi, mille Kathy on mulle oma majas või selle ümbruses määranud (need on ka väga tõhusad!). Üks minu lemmikharjutusi hõlmab miili kõndimist, miili jooksmist ja seejärel viimase miili kõndimist; see on suurepärane, sest näete tõesti kolme miili läbimiseks kuluvat erinevat vastupidavuse taset ning kasutan ka erinevaid lihaseid, olenevalt sellest, kas kõnnin või jooksen. Paljudele inimestele ei meeldi trenni teha, sest nad ei taha jõusaali minna, kuid kodus saate oma füüsilise vormi parandamiseks nii mõndagi ära teha. Minu jaoks on olnud keeruline teha õigeid otsuseid selle kohta, mida ma söön. Kõik, mida kehasse paned, mõjutab sind ja ma olen sellele palju rohkem mõelnud.
Võib -olla on minu jaoks seni kõige keerulisem asi töö tasakaalustamine, suveülesanded koolile, sõpradele ja trenn. Mu sõbrad on mind toetanud, lugedes minu ajaveebi ja näidates üles huvi minu tegemiste vastu - ja mõned neist on isegi palunud seda koos minuga teha! See on tõesti kasulik, kui teil on selline tugi, mis hoiab teid motiveeritud. Samuti on Kathy aidanud mul treeningute jaoks nimekirja koostada, mis on tõesti kasulik. Teie treening on palju tõhusam, kui teil on plaan ja eesmärgid.
Mis siis teie, poisid: mis aitab teil treeningutest maksimumi võtta?
