2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Hei, lugejad! Loodan, et teil on kõik hästi läinud. Asjad on minu jaoks kuidagi konarlikud olnud. Õnneks pole mul veel ühtegi päeva vahele jäänud jõusaali minekust. Üks asi juhtub aga iga kord, kui trenni teen. Umbes poole peal, umbes 10 minutit pärast higistamist ja põletustunde tekkimist hakkab hääl tagantpoolt proovima mind lõpetamisest ära rääkida. See ütleb selliseid asju nagu: "Sa oled väsinud. Pole tähtis, kas te ei lõpeta viimast 15 minutit või "Te ei saa lõpetada." Ma tean, et me kõik oleme seda ühel või teisel hetkel kogenud. Kuid olen välja pakkunud mõned strateegiad, kuidas treeningut läbi viia ja lõpetada.
1. Ma lõpetan kella vaatamise. Kui ma 24 tundi ööpäevas treenisin, märkasin, et paljud inimesed kasutasid oma rätikuid iga trenažööri taimerite katmiseks. Niisiis, proovisin. Märkasin, et kui ma ei keskendu kellale, siis tundub, et aeg läheb palju kiiremini.
2. Ma eksin iseenda meelest ära. (Umbes nii nagu sina, kui hakkad magama jääma!) Hakkan kuulama laulu sõnu ja proovin neid erinevalt tõlgendada, seostada laule oma või sõprade eluga. Lõpuks aitas mu mõttekäik mul aega veeta.
3. Kui ma ei suuda kella vaatamisele vastu panna, veendun, et teen pigem loendust kui "loendamist". Selle asemel nähes, et olen 10, 15, 20 minutit lõpetanud, muudan seadet nii, et see näitaks, kui palju aega mul on vasakule. Millegipärast tundub, et ma töötan väiksema aja jooksul.
4. Ma mõtlen, kui edukas ma end tunnen, kui olen lõpetanud. (Ka kehas vabanevad endorfiinid ei tee haiget.) Olenemata sellest, milline tuju mul on, kui jõusaali jõuan, lahkun alati enda üle uhke töö pärast ja paremas tujus. Olen märganud, et treenimine aitab mul stressi ja pingeid maandada, nii et pean seda meeles, kui tunnen, et tahan lõpetada.
Kas teil on näpunäiteid? Mulle meeldiks neid kuulda!
