2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Hei tüdrukud! Kim,
SeitseteistTervise toimetaja, siin. Kas olete augustikuu numbris juba spetsiaalset fitnessi rubriiki vaadanud? Kui jah, siis ilmselt tunnete end juba hullult inspireerituna meie kolmest hämmastavast kaanestaarist ja kui ei, siis hakkate nende kohta lugema, kui jagan siin natuke nende lugusid. Tõsiselt! Nad on minu isiklikud superkangelased - terved, ilusad, targad ja enesekindlad ning uskumatud ja kõik sest neil oli julgust (ja kannatust!) muuta oma toitumis- ja liikumisharjumusi nii kestab. Just see tegi need meie raamatus kaanekõlbulikuks!
Vaata, tervise toimetajana kuulen paljudelt tüdrukutelt, kes tahavad kaalust alla võtta, ja nii mõnigi neist soovib teada näpunäiteid, mis aitavad neil kiiresti kohale jõuda -ka kiiresti. Kahjuks ei tööta pikas perspektiivis miski, mis on "kohene", ja ma tean seda, sest kuulen sellest, mis on teie edulugude (ja ka ebaõnnestumiste) taga. Ja kuigi muutused ei toimu kunagi üleöö, on hea uudis see, et tüdrukud kirjutavad kõige rohkem hämmastavatel muutustel (nagu need kolm tüdrukut siin!) on mõned edu saladused, mida saate varastada ...
1. Nad seadsid väikese eesmärgi järel väikese eesmärgi. Muidugi olid nad silmas pidanud lõpp -punkti - Melissa jaoks oli see triatlon, Christine jaoks jalgpallimeeskond ja Jane oli saavutamas tervislikku kaalu, kuid nad kõik õppisid kasutama vähe edu, et hoida oma teed edasi seal. (Teisisõnu: kui ütlete "ma langen järgmisel nädalal kaalust alla", siis olete tõenäoliselt pettunud, aga kui ütlete "Ma teen sel nädalal kolm korda trenni," teete seda tõenäolisemalt - ja pange end järgmiseks ajaks vaimu alla väljakutse!)
2. Nad tegid harjutuse FUN. Ma tean, ma tean - sa mõtled: "Harjutus võib olla lõbus? "JAH! Melissa tegi oma õega koostööd, et treenida võistluseks, mis tema sõnul oli a lööklaine; Christine sai oma treeninguid harrastades spordiala, mida ta absoluutselt armastab (koos suurepäraste tüdrukute rühmaga); ja Jane parimad sõbrad kõndisid kordamööda tema kõrval, et nad saaksid pikalt trenni teha. ("See oli tasavägine parem kui iPod! "ütleb ta.)
3. Nad ei proovinud hulljulgeid dieete. Kõigi kolme tüdruku jaoks ei tähendanud tervislik toitumine teatud toitude väljajätmist ega kalorite lugemist - see oli umbes portsjonite suuruste vaatamine ja lihtsate vahetuste tegemine, mis neid ikka veel hoidsid, hoidis need täis, rahul ja energilisena. (Mõelge: grillitud kana võileib praetud asemel; pepperoni asemel köögiviljapizza; täisteraleib ja pasta valge asemel; täispiima asemel kooritud piima.)
Nii et mida sa arvad? Kas olete valmis neid näpunäiteid proovima? Heli all!
(Oh, ja kui teil on oma edulugu jagada, siis mulle meeldiks seda kuulda! Otsime alati inspireerivaid tüdrukuid, keda kaasata. Räägi mulle sellest siin.)
