2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Getty Images
Mul on äärmiselt madal enesehinnang ja praktiliselt puudub usaldus. Kas saate mulle mõned näpunäited anda? Vahel on mul tunne, et on asju, mida lasen oma elu üle võtta. Ma ei tea, kuidas saada kindlustunnet, et pean olema tugev, iseseisev ja õnnelik noor naine. Olen lasknud sellel probleemil nii kaua jätkuda, et arendasin välja söömishäire kolm aastat tagasi. Olen püüdnud sellega toime tulla, kuid enamikul päevadel on see tõesti raske. Ma pole lihtsalt kindel, kellega rääkida või kuidas saada enesekindlust ja olla oma nahas mugav. Palun aita mind. Ma ei taha oma teed jätkata, sest tean, et see on ebatervislik.
Nikki
Kallis Nikki,
See on aeglane protsess oma avastamiseks ja arendamiseks enesekindlus, aga saate hakkama. Ma tean, et saate. Ma arvan, et kõige tähtsam asi, mille sa oma meilis kirjutasid, oli see, et „sa ei taha jätkata sellel teel, sest sa tead, et see on ebatervislik. "Sul on õigus - tervislik olemine on nii tähtis. Ja mitte ainult terve keha, vaid ka terve vaim! Ja kuna olete toibumas söömishäiretest, peate seda käitumist jälgima ja veenduma, et jätkate a -ga tugimeeskond - kas koos perega või teiste tervishoiuteenuste osutajatega, kes on teie jaoks olemas ja mõistavad, mis te olete olnud läbi.
Kuigi keskendumine "tugevaks, iseseisvaks ja õnnelikuks nooreks naiseks olemisele" kõlab hämmastavalt, võib olla raske teada, kust alustada. Selle asemel alustage väikestest asjadest! Tehke üks samm korraga. (Näiteks: "Ma käisin terve päeva ilma dieeti proovimata" või "Ma läksin 10 tundi ilma endale helistamata "kole" või mõelda oma välimusele halvasti. ") Väikeste eesmärkide saavutamine on suurepärane põhjus tähistama! Kui kogute neid väiksemaid kogemusi, siis need kasvavad ja laienevad terviseteel ning aitavad teil seda enesekindlust otsida. See enesekindlus tuleb siis, kui me tegutseme. Ja väikesed sammud on suurepärane viis alustamiseks. Tegelikult oli selle e -kirja kirjutamine suurepärane samm ja ma tean, et olete teel taastumise ja tervise poole. Jätkake, üks väike samm korraga!
Õnnistused,
Jess
