Olümpiamängija Nastia Liukin pühade ajal tervena olemisest

Hei Seitseteist lugejad!

Nastia jälle siin! Kuna mu viimane blogi tõusis, Loodan, et kõigil oli tore tänupüha ja et olete kõik pühadeks valmis. Ma olen nii põnevil, et nad on peaaegu kohal!

Ma tõesti armastan pühasid - see on üks mu lemmik aastaaegu. Selles on midagi maagilist - kaunistuste ülespanemine, perele ja sõpradele kingituste ostmine ning igasuguste maitsvate maiustuste küpsetamine. Ja me kõik teame, et just seal võime oma tervisliku toitumisega pisut hätta jääda. Pühade maiustustele on mõnikord raske ei öelda, eriti pidustustest pidustusteni ja küpsised lihtsalt vaatavad sind maha... usu mind, ma tean, et nii raske on ei öelda. Ja teate mis? Palju kordi ma ei ütle ei... sest on pühad!

Kuid ma olen kindlasti õppinud ühte asja iluvõimlejaks olemisest... see on tasakaalu tähtsus - ja ma ei pea silmas tasakaalu selle sõna füüsilises mõttes;) räägin tasakaalustatud elamisest elu. Seda ma üritan oma elu igas aspektis teha, eriti söömise ja vormis hoidmise osas. Me kõik peame leidma selle tasakaalu, kus oleme terved ja naudime elu - ilma ennast eitamata ega üle pingutamata.

Pühade ajal tean, et ütlen toidule jah, rohkem kui ei - nii et tasakaalu loomiseks proovin natuke rohkem trenni teha, et saaksin selle pirukatüki, selle maitsva täidise või selle hämmastava küpsise ilma seda tundmata ära süüa süüdi. Kui sööte ühel päeval liiga palju, proovige järgmisel päeval süüa tõesti tervislikult. Üritan olla aktiivsem ka sõprade ja perega koos olles, tehes nendega koos õues lõbusaid tegevusi. Minge matkama, sõitke jalgrattaga, jalutage. Tehke kõike, mida soovite teha, ja näete, et te ei pea end nii süüdi tundma.

Pühade puhul on kõige tähtsam olla koos pere ja sõpradega, hinnata kõike, mis teil on, ja nautida aega, mida veedate koos armastatud inimestega. Need asjad on minu jaoks olulised iga päev - ja tekitavad minus alati enesekindluse ja hea tunde.

Häid pühi ning turvalist ja imelist uut aastat!

XOXO,
Nastia