2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
See on uue kooliaasta algus ja ma olen kindel, et te kõik olete hõivatud paljude tegevustega! Treeningud võivad minna tagaplaanile, kuid isegi tiheda töögraafiku korral võib selle sisestamiseks aega olla. Siin on mõned viisid, kuidas iga päev mõnda harjutust pigistada!
1.Kui teil on hommikul vähemalt kümme minutit vaba aega, proovige seda esimest korda ärgates. Alustage mõne venitusega, et oma keha üles äratada, ja seejärel tehke kümme minutit treeningut, tehes iga minuti erineva liigutuse. Näiteks üks minut hüppeid, minut tõukeid, minut istumisi jne.
2. Kui eelistate treenida hiljem päeva jooksul, tehke seda kindlasti enne, kui olete liiga väsinud. Esimene asi, mida peaksite koolist tulles tegema, on suupisteid teha ja trenniriided selga panna. Eemaldage see teelt, enne kui midagi muud ette võtate!
3. Treeni nädalavahetusel kauem ja raskemini. Teil on rohkem aega keskenduda enda järgmisele tasemele viimisele. Tehke endale selgeks harjutus igal nädalavahetusel ja proovige igal nädalal uut rutiini, et asjad oleksid huvitavad.
4. Planeerige oma treeninguid. Kui järgite kirjalikku ajakava, jääte treeningrutiinist palju tõenäolisemalt kinni. Võtke aega terve nädala treeningute planeerimiseks. Nii saate alati teada, mida teha.
Ükskõik kui hõivatud sa oled, pole vabandust mitte trenni teha. Pidage meeles, et treening on vajadus, mitte kooliväline. Tervet keha ei saa, kui selle nimel tööd ei tee. Niisiis, veenduge, et treening oleks osa teie nädalakavast.
Aga teie, poisid? Kas teil on näpunäiteid, kuidas trennis hiilida? Räägi meile allpool!
