2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Nädalavahetused jätavad mind tavaliselt enda eest hoolitsema, kui on õhtusöögi aeg, nii et see retsept pärineb Food.com on üks minu söögikordadest. Seda on ülilihtne valmistada, lisaks võivad ülejäägid kesta paar päeva ja mitte rikkuda.
Pruun riis ja taimetoit combo tee see
piirist lõuna pool segu tervislik ja maitsev! Pruun riis sisaldab rohkem kiudaineid kui valge riis, nii et püsite kauem täis ja see ei jäta teid punnis. Retseptis olevad oad lisavad teie dieeti valku, mis hoiab teie energiataseme üleval. Retsept on veganisõbralik, kuid sobib hästi ka kanaga, kui soovite liha lisada.
Head kokkamist,
Jessica
Vaadake allolevat videot veel ühe lihtsa retsepti idee kohta pruuni riisi abil!
Koostis:
6 tassi
keedetud pruun riis
1 (15
unts) võib loputada ja nõrutada musti ube
1 (15
unts) võib mais, nõrutatud
4
värsked tomatid, tükeldatud
1/2
tass punast sibulat, hakitud
1/2
tass koriandrit, hakitud
1
jalapeno pipar, seemned ja kuubikud
2
supilusikatäit värsket laimimahla
1
supilusikatäis oliiviõli
1/2
tl soola
1/4
tl värsket jahvatatud pipart
2
kriipsud kuum kaste
Juhised:
1.
Keeda pruun riis.
2.
2 Keskmises kausis ühendage mustad oad, mais, tomatid, sibul, koriander,
jalapeno, laimimahl, õli, sool, pipar ja kuum kaste.
3.
Serveerimiseks aseta kaussi või taldrikule kühvel kuuma riisi, peale a
rikkalik kulb musta oa segu.
4.
4 Sega enne söömist kokku.
Retsept
Barb Gertz, mille leiate veebisaidilt Food.com
