Kas sulle ei meeldi sõprade ees süüa?

"Mu sõbrad on kõik kõhnad ja neil pole kunagi olnud probleeme oma kehakaaluga. Mul on tõesti raske lõuna ajal nende ees süüa. Kas see on normaalne? Kuidas ma saan end nende ees sööma panna, ilma et tunneksin end paksuna? " - Abby, 15

Abby- Ma tunnen sind täielikult, ma teesklesin, et ma pole lõuna ajal näljane, sest pole kunagi tundunud, et mu sõbrad sõid midagi peale dieetkoksi ja porgandipulgade! Kuid minu soovitus oleks keskenduda lõuna ajal oma näljale ja kehale, mitte neile.

Otsus, mida te arvate neilt (keegi, kellel pole oma kehakaaluga probleeme olnud), pole tõenäoliselt nii halb kui kohtuotsus, mida kuulete oma peas. Ei ole lahe mitte lõunat süüa. See on väga vajalik osa enda eest hoolitsemisest. Ja isegi tüdrukud, kes on loomulikult kõhnad, söövad endiselt lõunat.

Aga kui leiate, et teie sõbrad on lõuna ajal toidu pärast kinnisideeks või piiravad toitu ebatervislikult - võite et leida mõni muu võimalus (või koht) lõunasöögiks, et saaksite ikkagi nautida oma toitumist ja mitte end mõjutada käitumist. Lihtsalt teadke seda: teil on täiesti OK süüa lõunaks seda, mida soovite.

Ja selle söömine ei muuda teid "paksuks" - kui teil tekib oma valikute põhjal üldse mõnusaid kommentaare - öelge lihtsalt "Hei, ma söön seda, mida naudin" või "Ma armastan enda eest hoolitsemist"!

Jess Weiner on autor, enesehinnangu ekspert ja Seitseteistuus keharahu nõustaja. Jessile oma kehakujutisega seotud küsimuste esitamiseks, oma mõtete jagamiseks või pettumuse avaldamiseks jätke oma kommentaarid allapoole või saatke need siia. Jess vastab igal nädalal uutele küsimustele! Lisateavet Jessi kohta leiate aadressilt withjess.com.