BIkrami jooga: kuulsused armastavad seda

Jennifer Aniston, Madonna ja Rockettes vannuvad kuuma jooga (teise nimega bikram jooga) ja selle uusim kuulsuste pühendunu Lady Gaga ütleb isegi, et see on aidanud tal oma elus rasketest aegadest üle saada. Millest siis kõik käib? Olen Carolyn, endine Seitseteist intern ja üliõpilane McGilli ülikoolis ning ma läksin klassi kell Moksha jooga Montrealis, et higistada ja teada saada!

Treening: Kuum jooga, mida nimetatakse ka Bikramiks, on 90-minutiline joogatreening, mis juhatab teid läbi kahe 26 asendist koosneva tsükli koos sügava hingamisega. Väänamine: see toimub ruumis, mis on kuumutatud 100 kraadini ja kõrge õhuniiskusega (nagu aurusaun, kuid vähem intensiivne!), Nii et higistate esmakordselt utkatasana.

Kus see saadaval on: ma läksin Moksha joogaMontrealis, kuid kuuma jooga stuudioid ilmub kõikjale, seega on tõenäoline, et teie piirkonnas on stuudio. Nõutavate erivahendite tõttu ei paku enamik tavalisi joogastuudioid kuuma joogat, seega otsige kindlasti veebist oma piirkonna stuudio, mis on sellele spetsialiseerunud.

Lubadus: Kuum jooga mitte ainult ei anna teile suurepärast vormi, parandades samal ajal jõudu ja painduvust, põletades samal ajal kaloreid, vaid vabastab ka higi kaudu kehas toksiine. Kuum, niiske õhk paneb teie kopsud ja südame rohkem pingutama, tugevdades teie organeid ja andes teile kasulikuma treeningu!

Tegelik tehing: Võite mõelda joogast kui tagasihoidlikust lõõgastavast treeningust, kuid uskuge mind, kuum jooga pole mõeldud nõrganärvilistele. Tempo on kiire ja kuumus paneb keha rohkem pingutama, nii et iga poos muutub väljakutsuvamaks. Olen teinud joogat juba aastaid ja leian, et 90-minutiline kuum joogatund on endiselt väga väljakutsuv. Samuti pidage meeles, et hakkate higistama (PALJU), nii et olge valmis nägemata näo, lisarätiku ja pudeli külma veega. Parim aeg kuuma jooga jaoks on hommik, enne kui hakkate oma päeva veetma - see muudab teie naha suurepäraseks särav ja annab teile zen-laadse rahulikkuse tunde, mis jätab teid nii valmis võtma maailma!

Lõbus tegur: 7/10

Oh tegur: 8/10

Üldine kogemus: 9/10

Kas te ei leia seda lähedal asuvast jõusaalist?Proovige kodus jooga DVD -d mängida ja ise järgi teha. Või kui otsite kuuma jooga detoksifitseerivat kasu, pakuvad saunad ja aurusaunad sarnaseid tervise eeliseid.

Kas arvate, et saaksite bikrami jooga kuumusega hakkama? Andke meile kommentaarides teada!