"Toibusin hiljuti söömishäirest, kuid enesekindlus puudub. Mida ma peaksin tegema? "

Kallis Jess,

Olen hiljuti hädas olnud söömishäire ja depressioon. Ma olen tõesti õnnelikum nüüd, kui olen sellest üle saanud, kuid mul pole endiselt enesekindlust. Kas teil on ettepanekuid, kuidas ma saaksin end enesekindlamalt tunda?

Õnnistused,

Stephanie

Kallis Stephanie,

Mul on 18 aastat paranemist söömishäired ja ma ei usu, et keegi saab söömishäirest "üle" - ma arvan, et me taastume. Õpime uusi toimetulekukäitumisi. Me kaasame oma igapäevaellu erinevaid tehnikaid, mis aitavad meil mitte kinni pidada toidust või kaalust, vaid keskenduda pigem tunnetele. Levinud müüt on see, et kui te enam söömishäirete käitumisega ei tegele, olete „ravitud”. Ja see survestab meid olema "täiuslik ja fikseeritud".

Oma ülesehitamine enesekindlus, eriti pärast võitlust millegi tõsise, näiteks söömishäire ja depressiooniga, peab toimuma aeglaste ja kindlate sammudega. Kui te ei tööta juba terapeudi või nõustajaga, soovitan teil seda teha. Ma usun väga, et saan nende probleemide lahendamiseks professionaalset abi. Ja teine ​​asi, mida ma teiega jagan, on see, et hakkasin oma enesekindlust suurendama, tehes asju teiste inimeste heaks

vabatahtlikuna, perega aega veetes või naabrit abistades. See viis mind peast välja ja minu kogukonda. Samuti nägin vaeva luule kirjutamise ja kunsti loomisega. Leidke teine ​​viis end väljendada. Palju kordi aitab see saada negatiivseid uskumusi ja hakata looma uusi positiivseid mälestusi. Kõik see aitab luua enesekindlust igapäevaselt. Olge endaga kannatlik ja veenduge, et saate vajalikku professionaalset tuge. Me juurdume teie jaoks!

Õnnistused,

Jess