2Sep
1 lameleib (nagu Flatout Bread)
1/2 tassi hakitud rohelist suvikõrvitsat
1/2 tassi hakitud kollast suvikõrvitsat
1/2 tassi hakitud tomatit
Näputäis kuivatatud pune või Itaalia ürte
Värskelt rühmastatud pipart maitse järgi
Oliva õlipihusti
1/4 tassi riivitud parmesani juustu
Peske ja tükeldage oma köögiviljad, seejärel piserdage pipra ja ürtidega. Piserdage leiba kergelt õliga ja kuhjake köögiviljadele. Puista peale juust ja küpseta röster ahjus 350 kraadi juures umbes 10 minutit. Tükelda ja serveeri!
1/2 tassi keedetud kaera
1 tass kooritud piima
1/2 tassi viilutatud värskeid virsikuid
Näputäis kaneeli
1 tl mett
Kombineerige kaer ja piim mikrolaineahjus ohutu kaussi. Mikrolaineahjus 1 kuni 2 minutit kõrgel temperatuuril ja segage. Lisa viilutatud magus virsikud, seejärel puista peale kaneeli ja nirista peale mett.
3/4 tassi vaarikaid
3/4 tassi hakitud maasikaid
1/2 tassi chotted cantaloupe melonit
1/2 tassi tükeldatud ananassi
3/4 tassi seadless rohelisi viinamarju, lõigatud pooleks
1 1/2 kuni 2 tassi õuna-, valge viinamarja- või jõhvikamahla (kontrollige etiketti "100% puuviljamahl")
Peske ja lõigake puuviljad kirjeldatud viisil ja asetage puuviljad huvitavate mustritega kaheksasse 3 oz. popsicle vormid. Valage oma valitud mahl igasse vormi nii, et see vaevalt vilja katab, seejärel asetage popsicle pulgake keskele. Külmuta kuni tahkeni (umbes kuus tundi).
1 täistera pita tasku
1/3 tassi spagetikastet
1/3 tassi viilutatud seeni
1/4 tassi keedetud spinatit
1/3 tassi hakitud madala rasvasisaldusega mozzarellat
Küpsetusprits
Sega köögiviljad kastme ja juustuga. Viiluta pita ettevaatlikult ühest otsast umbes veerandi ulatuses, täpselt nii palju, et ava oleks täidetav. Hoidke pita ühes käes, kui lisate köögiviljasegu lusikaga. Ära aja asju üle! Pihustage pira kergelt väljastpoolt ja grillige seda mõlemal küljel pannil keskmisel kuumusel umbes 2–3 minutit mõlemalt poolt (või kuni juust on sulanud).
