Tervisliku toitumise näpunäited Jenna Ushkowitzilt

Ma ei hakka valetama. Olles peal Rõõmkomplekt, on olemas kõik mingi toit ümberringi! Hiljuti tulistasime juba ammu enne magamaminekut ja neil oli burgeriauto, praetud praeauto ja grillitud juustuauto! Ma olin nagu, sa teed nalja, eks? Need toidud on küll maitsvad, jah, aga need pole kindlasti need, mida ma peaksin hilisõhtul näksima. (Kõik see rasv on mitte hea mõte enne magamaminekut!)

Ärge nüüd valesti aru saage: kindlasti taban iga natukese aja tagant õhtusöögiks burgeriautot. Aga veendumaks, et ma kiusatustele alla ei anna iga päeval on mul mõned väikesed nipid, mis mind kursis hoiavad:

• Söö alati hommikusöök. See kiirendab ainevahetust ja muudab kogu päeva söömist. Sa ei saa isu! Minu valik on munavalged ja ma leian energiat, mida nad mulle annavad nii oluline, eriti nüüd, kui töötan koos koolitajaga.
• Kas a suupiste käes. Ma ei ole suur suupiste, aga kui nälg söögikordade vahel lööb, jõuan tavaliselt mõne toore mandli järele. Üks portsjon (umbes 24 mandlit) on ideaalne viis rahuloluks jääda, kuni on aeg uuesti süüa!
  click fraud protection
• Võta oma lõunasöök kaasa. Kui teie võimalused on piiratud, võib olla raske leida tervislikke toite, mida naudite. Nii et olenemata sellest, kas mina olen seadetes või teie koolis, on sageli lihtsam, kui saate võtta asju, millest teate, et need on teile kasulikud, kuid mida teate, et ka teile meeldib see kindlasti!

Oh, ja veel üks asi, mida ma hiljuti õppisin? Kui teete trenni ja hoolitsete oma keha eest, siis tegelikult mitte taha rasvane toit, mis tekitab väsimust või sära. Sa tegelikult ihkad häid asju!

Kuidas sinul? Mis on teie absoluut parim tervisliku toitumise näpunäide?