Siit saate teada, mis juhtus, kui ma nädalaks sotsiaalmeediast vandusin

Minu nimi on Olivia ja olen sotsiaalmeedia sõltlane. Olen 21-aastane Northwesterni ülikooli vanem ja mõnikord ei saa ma kooli jaoks täislehte lugeda ilma telefoni kätte võtmata. Sirvin mõtlematult ja harjumuspäraselt Twitterit, jälgin täiusliku toidusgrammi postitamist, ja hoian oma sõpru kursis uute kohutavate Snapchati filtritega, saates neile lõputult koledaid selfid. Nii et millal Essena O'Neill läks viiruslikuks sest sotsiaalmeedia kuulutamine ei olnud "päris elu", otsustasin, et oleks tore näha, milline oleks mu "päris elu" ilma selleta. Okei, võib -olla mitte lõbus, kuid loodetavasti valgustav.

Mu sõbrad olid (enamasti) toetavad ja huvitatud. Mu kaugkaaslasega suhtleme palju Snapchati kaudu ja mu keskkooli parimatel sõpradel on äärmiselt aktiivne GroupMe, nii et ma peaksin leidma muid suhtlusviise. Kuid lisaks muretsemisele kontakti kaotamise pärast leppisid nad kokku, et mul on kasu sõltuvuse murdmisest (ja nad vabanevad ajutiselt koletisnäoga selfide saamisest). "See on ausalt kõigile hea," sõnas mu sõber mulle, kui ma talle oma plaani rääkisin.

Kuid väljakutse esimese päeva lähenedes hakkasin kartma. Kuidas ma uudistest teada saaksin? Kas ma jääksin plaanidest ilma, sest ma ei näinud Facebooki sündmusi? Kust ma saaksin oma OOTD inspiratsiooni? Kuid kui postitasin platvormile ajutiseks hüvastijätuks viimase Instagrami, hakkasin tundma end valmis vooluvõrgust lahti ühendama. Ma ei postitanud räsimärke nagu tavaliselt (see tundus silmakirjalik, kuna näis vajavat meeldimisi) ja postitus ei toiminud esimestel minutitel hästi. Kui mu postitused saavad meeldimiste tulva esimesel minutil, kui need üleval on, tunnen, et olen oma maitse järgi kinnitatud ja kinnisideeks on meeldimiste arvu kontrollimine. Aga kui mu postitused ei alga tugevalt, hakkan neid teisiti ära arvama - isegi lõpetan ühe postituse kustutamise ja hiljem päeva jooksul üles panemise. Täna oli aga teine ​​lugu. Panin oma telefoni eemale ja pingutasin, et mitte kontrollida nii sageli kui tavaliselt, leppides väljakutsega. Ja nii, pettunud oma halvasti toimiva postituse pärast, algas minu sotsiaalmeediavaba nädal.

Esimene päev: minu rakendus Starbucks nägi palju tegevust

Ausalt öeldes oli esimene päev tõesti raske. Postitasin oma Instagrami hilisõhtul ja tahtsin tõesti näha, kui palju meeldimisi sellel on. Kuna ma olin tegelikult kõik rakendused oma telefonist kustutanud (muidu oli ei Ma ei petaks!), avasin pidevalt Starbucksi rakendust, kuna see asus täpselt seal, kus mu Instagrami rakendus varem asus. Kella 17ks oli mul füüsiliselt valus mitte Instagrami vaadata ja sundisin ühte oma sõpra näitama, kui palju minu fotot meeldis ja kommenteeris.

Kui see üks otsustusvõimetus kõrvale jätta, olin oma puhastuse esimesel päeval vankumatu. Avasin oma telefoni pidevalt, et mõista, et mul pole sõna otseses mõttes midagi lõbusat teha ja selle uuesti sulgeda. Laadisin oma arvutisse alla sotsiaalse meedia saitide blokeerimiseks SelfControli ja pöörasin tegelikult tunnis tähelepanu (okei, ostsin natuke netist). Kuigi olin oma distsipliini üle uhke, tundsin end tõepoolest välismaailmast eraldatuna ja pisut emotsionaalselt. Raske oli näha, kuidas mu sõbrad oma telefonides sirvisid või Instagramis naljaka meemi üle naersid. Läksin voodisse tundes, et olen täiesti silmusest väljas.

Teine päev: hirmutavalt teadmata kui terrorirünnak Pariis 

Päeva alguses märkasid mu sõbrad, et mul on raskusi, ja võtsid endale ülesandeks saata mulle fotod ja lingid, mille nad tavaliselt mind lihtsalt märgistavad. Veetsin rohkem aega oma parimate sõpradega IRL -i vestlustes ja FaceTimes. Tundsin end neile kindlasti lähemal, kuid tundsin end siiski kaugemate sõpradega kontaktist väljas. Lisaks tundus mulle alati, et ma unustasin midagi teha.

Kuid sel ööl juhtusid Pariisi terrorirünnakud. Ajakirjanikuna, kes on tavaliselt sotsiaalmeedias väga aktiivne, olen uhke selle üle, et saan oma sõpradele ja perele uudiseid edastada. Ma ei kuluta palju aega uudisteväljaannete sirvimisele - selle asemel jälgin neid Twitteris ja näen oma voos suurimaid pealkirju. Kuid ilma kogu päeva sotsiaalmeedias olemata polnud mul aimugi, mis maailmas toimub, ja sain rünnakutest teada emalt tunde hiljem. Olin järgmise paari tunni jooksul ellujäänute lugusid lugedes šokeeritud, kohkunud ja tülgastunud, kuid rõõmustas linna saabuv toetus ja abi. Kuigi sotsiaalmeedial võib olla oma vigu, ei saa eitada, et see on hämmastav teadlikkuse tõstmisel ja toetussõnumite jagamisel igast maailma nurgast.

Kolmas päev: Facebook EI taha, et ma katkestaksin ühenduse

Minu väljakutse kolmas päev algas hästi. Ärkasin Loode -lääne mängupäevaks varakult ja selle asemel, et oma telefon välja võtta, et võtta tagaluukides Snapchatsi või panoraamid staadionil, hoidsin telefoni turvaliselt taskus ja (selle tagajärjel?) oli kõige lõbusam mängupäev oli.

Siis pidi Facebook kõik ära rikkuma, saates mulle meili kõigi puuduvate teadete kohta. Selle asemel, et lisada e -kirjadele esiletõstmisi nagu Twitter (mida ma oleksin nädala jooksul haripunkti saanud), loetleb Facebook lihtsalt teie ees ootavad märguanded, sõnumid, sõbrakutsed, pokud (kes veel torkab?), sündmuste kutsed, fotomärgendid ja palju muud tähelepanu. Kui ma varem õndsalt ei teadnud, siis nüüd olin ülitundlik kõige suhtes, millest ilma jäin, ja andsin peaaegu pettumustunnile muret, et mõned sõnumid võivad olla kiireloomulised. Sõbrad tuletasid mulle meelde, et ma tegin postituse, mis puudutas nädalast sotsiaalmeediast eemalolekut, ja kui kellelgi oli tõesti vaja minuga ühendust võtta, võiks ta seda teha teisiti. Läksin magama, tundes end kergendatult, kuid siiski paranoiliselt, et keegi, kellel on oluline sõnum, võib olla mu Facebooki sõber, kuid mul pole mu telefoninumbrit, mis on tõenäoliselt kõige 21. sajandi mure, mida ma kunagi teinud olen oli.

Neljas päev: tung petma on sama tõeline kui kogu lisavoodi, mida ma saan

Kas ma mainisin kogu seda lisa und? Tavaliselt võtan ma valmistumiseks aega veel 20 minutit, et sirvida üleöö sotsiaalmeedias igatsetud asju. Sel nädalal panin äratuse hiljem paika ja lõin kotti varem, läksin otse magama, selle asemel, et Facebookis mõttetult sirvida.

Minu väljakutse neljandal päeval tuli meilisõnumeid Facebookist pidevalt ja teadete arv aina kasvas. Ilma millegi lõbusata, nagu mängupäev, mis mind häiriks, fikseerisin ma kõik, mis mul puudu oli, ja hiilisin piilub mu toakaaslaste õlgadele, kui nad Instagrami alla kerisid ja Snapchati läbi klõpsisid lugusid.

Esimest korda sel nädalal tabas mind tõesti see, et igatsesin teadmata, millega mu sõbrad tegelevad, nii et mina otsustasin kulutada lisaaega nende sõprade saatmiseks, keda ma polnud näinud, ja teha plaane IRL -i hilisemaks riputamiseks nädal. Näo aeg> FaceTime.

Viies päev: üle küüru 

Ma olen sotsiaalse meedia kuninganna, mida ma poleks kunagi arvanud ütlevat. Selle asemel, et muretseda oma brändi ehitamise pärast Instagramis ja Twitteris või saada FOMO Snapchati lugudest, olin esmaspäeval üliproduktiivne, keskendudes hoopis oma koolitöödele. Tundus, nagu oleks raskus mu õlgadelt maha tõstetud, miski läks minu ülesannete nimekirjast täielikult välja. Vaadates, kuidas mu sõbrad Facebooki sirvisid, tundsin end nagu enne, kui sain oma Twitteri ja Instagrami kontod: nagu mul oleks hea lihtsalt teiste vooge vaadata. Tundus, et sõltuvus oli murtud.

Kuues päev: sotsiaalne enesekontroll on minu oma

Mul on tagasilöök kõigele, näiteks kui kaua: jõuluvaheajale, järgmine kord, kui oma poissi näen, isegi Justin Bieberi uue albumi ilmumiskuupäevale. Kuid ma lõpetasin päevade loendamise, kuni väljakutse oli lõppenud. Sotsiaalmeedia tagasisaamine ei olnud midagi, mida ma ootasin - see oli midagi, mida ma kartsin, kui ma peaksin seda tegema keskenduge sellele, milline oleks minu järgmine Instagrami postitus või millise naljaka aastatuhande võitluse ma oma vähesele Twitterile postitaksin järgijaid. Lõpetasin isegi SelfControli kasutamise oma arvutis - ilma sotsiaalmeediata tegemine ei tundunud enam väljakutse, vaid valikuna.

Seitsmes päev: kus isegi mu telefon on?

Sotsiaalmeediavaba nädala viimasel päeval polnud ma isegi ärevil, et saan rakendusi uuesti kasutada. Muidugi oleks tore näha kõiki Snapchate, millest ma sel nädalal ilma jäin, ja välja selgitada, kellelt kõik mu Facebooki sõnumid pärinevad, kuid üldiselt tundus see pigem stressirohke kui lõbus. Selle asemel, et kinnisideeks pidada seda, millest ma ilma jäin, veetsin oma viimase päeva võrgust väljas, veetes kvaliteetaega oma parimate sõpradega. Läksin vaatama Näljamängude sarja viimast osa ja kui reklaam kuulutas, et on aeg mu telefon vaigistada, istusin lihtsalt oma kohale tagasi - telefon oli juba eemale peidetud.

Kaasavõtmised:

Ma ei saa teeselda, et ütlen, et lõpetan sotsiaalmeedia kasutamise. Nagu ma ilma selleta hakkama sain, veetsin ikka tund aega põnevil rakenduste sirvimist ja koledate Snapchattide saatmist, kui kell lõi mu viimasel päeval südaööd. Kuid tagasitulek ei olnud nii põnev, kui olin oodanud: enamik minu teateid olid kutsed sündmustele, kuhu ma ei kavatse minna, ega postitused gruppides, millest ma tegelikult ei hooli. Üllatavalt lihtne oli tabada kõike, millest olin ilma jäänud, ja järgmisel hommikul ärgates ei ulatanud ma isegi telefoni järele.

Mõne päeva pärast seda lugu kirjutades hakkan tagasi mõtlematult oma Twitteri järjehoidjale lõikude vahel klikkima, kuid selle asemel, et Kui ma olen oma söödasse investeerinud, siis saan kiiresti aru, kui ma saan aru, mida ma teen: kellegi teise mõtetele tähtsuse omistamine oma. Kuigi ma ei kavatse oma kontosid niipea kustutada, olen rakendanud uue reegli: keskenduge ühele asja korraga, olgu selleks paberlehe kirjutamine, sõpradega vestlemine või sotsiaalmeedias lubamine liigsöömine. Elu on liiga lühike, et vestluse ajal Instagrami sirvida... või proovida vestlust pidada, kui soovite ainult Instagrami sirvida. 💁