Courtney on hakanud jooksurajale pihta!

Hei, poisid! See on Courtney. Minu hämmastav treener on Kathy Kaehlerja ta on olnud suurepärane, et mind alustada. Töötan järk -järgult oma toitumis- ja liikumisharjumuste muutmisega. Veedan igal nädalal neli päeva jooksulindil, logides üles, kui kaua kulub mul miil kõndimiseks. Ja mul on oma kava raames mõned lõbusad liigutused, näiteks jalgrattasõit, plangud ja seinaistmed. Tavaliselt teen neid hommikul enne kooliks valmistumist; see aitab mul ärgata ja päevaks valmistuda!

Samuti joon iga päev gallonit vett. Lõikasin oma dieedist sooda välja ja piirasin mahlade tarbimist. Mul on koolis raske süüa, sest toitumisfaktor on koolilõunal minimaalne, nii et ostsin koolilõunaks mõned tervisliku toitumise kokaraamatud lõbusate taimetoitlaste retseptidega. Kokaraamatud, mille sain, olid Täielik Cooking Light kokaraamat, mis on tõesti hea, kui teete oma perele süüa, püüdes samal ajal tervislikult toituda.

Uue Ameerika Südameassotsiatsiooni kokaraamat on pääste lõuna ajal; toidud on tõesti lihtsad ja portsjonid on madala kalorsusega. Chipotle'i kanamähised on niiii head! Tavaliselt asendan kana mõne maitsestatud fakin 'kanaga (olen taimetoitlane).

Jah, see on kindlasti üks raskemaid asju, mida ma kunagi tegema pean, kuid see kõik on seda väärt, kui tunnen lisaenergiat või hakkan jooksurajal jooksma!

Millised muutused on sina tehtud uue aasta esimesel nädalal?