Harjutused, mida saate teha CG! Keha ja hinge väljakutse osana

1. Vabatahtlikult jalutage või mängige koos noorema õe või vennaga õues. Kvaliteetne pereaeg + õues = õnnelik, terve keha ja vaim!

2. Külastage oma kohalikku raamatukogu ja vaadake mõnda südame- ja tantsu -DVD -d. Kuna need on tasuta, saate iga nädal uusi DVD -sid välja võtta, et teil igav ei hakkaks!

3. Tehke reket! Minge kohalikule tenniseväljakule ja mängige koos sõbraga tennist.

4. Haarake endale hulga sõpru lasermärgi või paintballi jaoks. Külastage lasertag.org/where/usa.html või paintball.com/fields teie lähedal asuvate asukohtade jaoks.

5. Kui teie lähedal on rand või järv, jookske või kõndige lahtistel veeristel või liival. Teie jalalihased peavad kõvemal pinnal kõndides või sörkides kõvemini töötama.

6. Laadige oma iPodi alla Podcasti treening. Avage iTunes ja otsige jaotises "Taskuhäälingusaated" "fitness". Tellimine on tasuta, nii et saate proovida hunnikut programme!

7. Kas soovite oma treeninguid vürtsitada? Õppige salsa tantsima fitness -DVD -ga (proovige Tantsige maha tolli: Sizzling Salsa, 14 dollarit, amazon.com)

8. Lööge tüdrukutega ööks kohalikku rulluisuväljakule. Võite higi välja töötades kuumad välja tõmmata!