Siit saate teada, kuidas ujumisriiete mudel Iskra Lawrence õppis oma keha armastama

Iskra Lawrence on aasta üks suurimaid modellitähti - mitte ainult nende uhke, retušeerimata Aerie tõttu kampaaniad, mis teile meeldivad, aga ka seetõttu, et ta teeb kõvasti tööd, et muuta modellitööstus kaasavamaks ja kehapositiivsemaks koht.

Otsekohene modell võitles teismelisena oma kehaga. Kuid nüüd, 26 -aastaselt, töötab ta a Riiklik söömishäirete ühendus suursaadik, et tõsta teadlikkust ED -dest ja taastumisest. Peal Instagram, ta jagab retušeerimata pilte, saab oma kehapildi võitlusest tõeliseks ja tuletab oma 3,2 miljonile jälgijale meelde, et see, mida näete sotsiaalmeedias, pole alati tõeline.

Kuid isegi nüüd, kui ta on edukas modell, kellel on suured kampaaniad ja miljoneid jälgijaid, tunnistab Iskra, et ikka on aegu, mil ta tunneb end ebakindlalt, nagu meie kõik. Ta on olnud see tüdruk, kes ehmatab riietusruumis, kui teksapüksid ei sobi. Ta saab sellest aru.

Nii et kui ta rääkis Seventeen.com-iga oma nippidest, kuidas jääda enesekindlaks isegi päevadel, mil ta end tunneb blah, kuulasime. Tema kolm allpool toodud näpunäidet on väärt ekraanipiltide tegemine ja säästmine, kui see tüütu sisehääl hakkab teie välimuse üle nutma.

1. Kontrollige ennast

Alasti, riides, pole vahet - mida rohkem oma keha vaatad ja selle hindamiseks aktiivselt pingutad, seda mugavamalt tunned end oma nahas. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida võiksite tajuda "puudustena", võtke vastu kõik, mis teil on armastus. Ja selle asemel, et soovida, et teie keha oleks erineva suuruse või kujuga, keskenduge sellele, mida saate oma kehaga teha.

"Alguses võite mõelda:" Oh, aga vaadake, mul on siin kaelakeeramine "," ütles Iskra. "Aga siis vaatad oma reite ja mõtled:" Ma olen tänulik, et need mul on, et saaksin joosta ja hüpata. " On mitmeid viise, kuidas oma keha vaadata. Iga keha on maagiline ja see on tegelikult õppimine seda tähistama. Sa oled ainus inimene, kes näeb välja nagu sina ja see väärib tähistamist. "

Kas vajate lisateavet? Allolevasse pealdisesse kirjutas ta, et varem tundis ta, et tema jalgadel on midagi "valesti", kuna tal pole reievahet. Pärast tõsist eneserefleksiooni peeglis (ja palju aega) on ta oma vaatenurka muutnud.

"Ma olen nii tänulik, et olen jõudnud punkti, kus saan aru, et mu jalad on ilusad ja tugevad ning nad on kõik minu omad," kirjutas ta.

2. Muutke, keda jälgite

Instagramis on hämmastav #kehapositiivne kogukond, kes soovib aidata teil tähistada sina. Iskra lõi isegi oma inspireeriva hashtagi, #iga keha on ilus, et tuletada meile kõigile meelde, et kedagi pole täiuslik keha - selle asemel, et püüda teatud viisil välja näha, olete oma ainulaadse mina omaks saades tervem ja õnnelikum.

See tähendab, et mitte kõik võrgus olevad inimesed ei tekita samasuguseid sooje ja häguseid tundeid. Ja kui puutute kokku postitusega, mis paneb kahtlema oma kuvandis, on see nõme. Kuid pole põhjust näha neid fotosid, mis tekitavad iga päev vähem tundeid.

"Ära jälgi kontosid, millest sa tead, et sa tunned end halvasti," ütles Iskra. "Jälgige hämmastavaid kontosid ja kogukondi, mis panevad teid end hästi tundma."

3. Leidke oma #RecoveryHero

Olenemata sellest, kas tegemist on aeg -ajalt esineva kehabluusi või söömishäirega, võib see aidata keskenduda inimesele (või inimestele!), Kes panevad sind tundma end tugeva, enesekindla ja ilusana - just sellisena, nagu sa oled. Võib -olla on see teie parim sõber, kes ei saa muud teha, kui visata tule emotikone igasse selfie'sse, mille olete kunagi postitanud, või teie väike õde, keda te teate, et ta vaatab teile rohkem kui keegi teine. See inimene on sinu #Taastekangelane (inimene, kes aitab teil võidelda toitumishäiretega).

Iskra jaoks on see inimene tema sõber Karleigh. Nad kohtusid, kui Iskra töötas NEDA suursaadikuna ja Karleigh ravis oma söömishäireid.

"Ta on minu jaoks tõesti eriline. Me tõesti sidusime, "rääkis Iskra Seventeen.com -ile. "Mind inspireerisid tema julgus, jõud ja kirg."

[contentlinks align = 'center' textonly = 'false' numbered = 'false' headline = 'Seotud%20Story' customtitles = 'Tüdrukud%20Tänan%20Their%20Eating%20Disorder%20#RecoveryHeroes' customimages = " content = 'article.45403']

Jaanuaris tegid Iskra ja Karleigh isegi keha positiivse fotosessiooni, et tähistada Karleighi taastumist. Iskra töötas võtteplatsil oma modellitreeneri ja mentorina ning nad ei viitsinud palgata juuksuristi ega meigikunstnikku, kuna Karleigh on ilus just sellisena, nagu ta on. (Samal põhjusel ei tehtud fotosessiooni retušeerimist.)

"See, et sain talle selle kinkida ja aidata, oli meie mõlema jaoks tõesti eriline," selgitas Iskra. "See oli nii täisväärtuslik ja eesmärgipärane - ma olin nii tänulik, et sain teda aidata, ja see aitas mind sel viisil tõesti."

Hannah Orenstein on Seventeen.com funktsioonide toimetaja assistent. Jälgi teda Twitter ja Instagram!