2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Niisiis, kui teie sügishooaeg hakkab soojenema, Seitseteist palus Heatheril jagada oma nõuandeid parimaks esinemiseks - nii füüsiliselt ja vaimselt. Boonus: ta andis autogrammi ja andis üle selle suve MM -ilt ametliku Adidase mängupalli (jah, see oli tõesti mängus kasutatud - USA vs. Columbia matš, milles Heather värava lõi!), Mille üks õnnelik lugeja võib võita (klõpsake siin sisenema!).
17: Paljud meeskonnad alustavad hooaega pärast vinget eelhooaega nii suure hooga. Kuidas nad suudavad seda intensiivsust hooaja vältel ja playoffides hoida?
HO: Algaval hooajal teete aasta alguseks palju meeskonnatöö ja meeskonna sidumise tegevusi ning see on fantastiline. Aga sa pead seda jätkama! Püüdke oma meeskonnakaaslaste kohta rohkem teada saada ja hoidke need suhtlusliinid avatud kogu hooaja jooksul, isegi kui asjad ei lähe hästi, ja planeerige kindlasti meeskonnategevused
terve aastal - mitte ainult eelhooajal.17: Kui teil on puhkepäev või -nädal, siis kuidas seda läbi teha?
HO: Te ei saa lasta kõrgetel tasemetel liiga kõrgele minna ja te ei saa lasta madalseisudel liiga madalale. Nii et kui sa oled funkis, ütle endale, et sa oled tahe tule sellest välja. Tuletage endale meelde asju, milles olete suurepärane ja mida lauale toote, ning keskenduge nende asjade toomisele iga päev.
17: Kuidas seada end parimasse võimalikku positsiooni, et saada palju mänguaega?
HO: See taandub ainult teie kontrollitavatele asjadele saab kontrolli, iga päev: hea tööeetika, positiivne suhtumine ja hea meeskonnakaaslane. Päeva lõpuks on see kõik, mida saate teha, ja see aitab. Treenerid märkavad lõpuks suurepärast suhtumist ja austavad seda.
17: Kuidas saavad lugejad oma vastupidavust hoida, kui nad ei saa palju mänguaega?
HO: Küsige treenerilt, kas saate enne või pärast mänge täiendavat treeningut teha, isegi kui see on vaid 10 või 15 minutit, kuni teised tüdrukud jahtuvad. Oluline on jääda oma meeskonnaga samasse rütmi.
17: Mis on teie parim nõuanne tüdrukutele, kes soovivad saada tugevamaks ja paremaks füüsiliselt, et oma spordis silma paista?
HO: Vähemalt jalgpallurite jaoks taandub see kahte tüüpi treeningule-teie baas vastupidavusele, mis tuleneb pikema distantsi jooksmisest, ja teie kiirusele, mis tuleneb sprindipõhistest treeningutest. Kuid päeva lõpuks jõuab see selleni, et suudate end läbi suruda, kui see valutab. Mitte kõigile ei meeldi seda teha, kuid see on parim viis oma keha treenimiseks.
17: Aga vaimselt tugevamaks muutumine? Kas teil on nippe või näpunäiteid, kuidas oma sõitu fokuseerida?
HO: Pean päevikut ja kirjutan iga päev üles ühe toreda näidendi, mis mul sel päeval oli. Ma ei kirjuta negatiivseid asju üles. Ma arvan, et see aitab minu enesekindlust tõsta, minna tagasi ja lugeda läbi mõned väravad, mille olen löönud, tehtud söötud või mõned muljed.
Kas soovite võita ametliku Adidase jalgpallipalli, mille on alla kirjutanud Heather ja mida kasutatakse maailmameistrivõistluste mängus? Klõpsake nuppu siin sisenema! Seejärel kommenteerige allpool: Mis sinu oma eesmärk järgmisel spordiajal?
