2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Ma tahtsin oma treeningut kiirendada (haha), nii et otsustasin edasi minna L.A. poksiparamus klassi jaoks. Alustuseks rõhutan hea söögi (paar tundi enne) ja rohke niisutuse tähtsust. Sul on vaja energiat. Seejärel siduge juuksed tagasi ja valmistuge higistama!
Tund koosneb umbes pooletunnisest soojendusliigutusest nagu sprindid, karukroopid, kükid ja õhulöögid. Need tehti intervallistiilis, VÄGA väheste pausidega. Ütlematagi selge, et umbes minuti pärast higistasin tugevalt. Umbes 10 minuti pärast tundus, nagu oleksin ujuma läinud!
Pärast mitmeid hüppeid, burpeesid ja surumisi (koos külgmise ja pahvatamisega) hakkas meie õpetaja karjuma rida lööke ja lööke, mida pidime järgima. Kindad käes, jalad asendis ja siis täielik kaos! Löök, rist ja ülaosa? Roundhouse, kõrvalmängija ja eesmine löök? Treener (pärast minu lehvivate jäsemete märkamist) tuli demonstreerima. Siin on ülevaade!
A torgata on üks põhilisemaid löögiliigutusi.
A ristama on löök, mis visatakse ühelt kehapoolelt ja lõpetatakse vastasküljel.
A konks on löök visatud "u" kujul, alt ja üles!
An ülemine visatakse sinust natuke kõrgemale.
A ümmargune maja löök tehakse ringikujuliste liigutustega. (Kujutage ette, et lööte ringikujuliste liigutustega millegi kohale.)
A ees löök tehakse jala kannaga.
A pool löök tehakse jala küljega.
A põlve streik tehakse põlvega.
Need põhiliigutused koondati minikoreograafiatesse. "Jab, jab, rist!" millele järgneb "konks, konks, küljelöök!" Pärast 20 -minutilist löömist ja löömist olin kurnatud, kuid tundsin end tugevamana! Ma ei teinud mitte ainult suurepärast trenni, vaid õppisin ka mõningaid lihtsaid kickboxingu (ja enesekaitse) liigutusi! Nii et kui järgmine kord vajate löögipingitreeningut või lõbusat (higist) mind, võtke minuga ühendust oma piirkonna kickboxi klass!
Kas tegelete kick-boxiga või tegelete võitluskunstidega? Helista kommentaarides!