COVID -i mõju keha düsmorfiale

Viimase seitsme kuu jooksul on uus karantiini ja isoleerimise maailm jätnud meid tähelepanu kõrvale juhtima. Küpsetasime. Vaatasime Tiigrikuningas. Me viskasime selga rammusad kootud kampsunid rahvaluule. Kogu koroonaviiruse ebakindluse ja globaalses pandeemias elu navigeerimise ajal on olnud üks järjepidevus - veeta tunde üksi, kasutades sageli TikToki ja sotsiaalmeediat aega. Esialgu tundus see kahjutu kõrvalepõige, mis hoidis meid hõivatud sellest, kas üritasime magama jääda või ei suutnud üldse magada. Kuid enam kui poole aasta pärast on ilmnenud, et see uus maailm, mis hoiab meid turvaliselt, on osutunud vaimse tervise häiretega inimestele kahjulikuks.

Alates märtsist on osariigid kogu riigis kehtestanud varjupaiga nõuded, paludes kodanikel jääda koronaviiruse leviku peatamiseks võimalikult palju koju. Kuigi vajalik ettevaatusabinõu, on kurb reaalsus see, et seda tehes luuakse keskkond, kus vaimse tervise häired võivad areneda, eriti need, mis on seotud kehapildi ja söömishäiretega.

San Diego osariigi ülikoolis ja Florida osariigi ülikoolis läbi viidud uuring leidis, et aprillis vastas iga neljas ameeriklane kriteeriumidele, mis liigitaksid nad "tõsise vaimse stressi" all kannatajateks. See on kaheksa korda rohkem kui 2018. Erinev uuring wellbeings.org ja PBS NewsHour Student Reporting Labs leidsid, et 1000 inimest küsitleti vanuses 16 kuni 19 ütles enam kui pooled, et pandeemia on muutnud nende vaimse tervise kas palju halvemaks või mõnevõrra halvemaks.

Celeste Smith, sertifitseeritud söömishäirete spetsialist ja litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, nägid seda otse. See oli umbes aprillis või mais, kui ta ütles, et tema telefon hakkas helisema ja patsiendid pöördusid abi saamiseks. Kuigi Smith ravib mitmesuguseid vaimse tervise haigusi, tundus, et just tema patsiendid kannatavad söömishäirete all kõige sagedamini. "Mul on olnud aastaid taastunud kliente, kellel läks väga hästi," ütles ta. "Nüüd naasevad nad teraapiasse ja taastuvad pärast COVID -i tingimuste tõttu möödumist."

Meie kehapilt ja karantiin

2020. aasta alguses tundis 21-aastane Fordhami ülikooli Mary, et tal on oma häired, vähemalt anorexia nervosa ja buliimia, mis teda varem vaevasid. Siis saabus märtsis koroonaviirus ja 21-aastane nooruk sattus Ohios perega karantiini.

"See oli kindlasti silmade avamine, kui sain aru, et võite arvata, et lähete paremaks, kuid midagi sellist juhtub ja siis sa oled nagu: "Oh, võib -olla mul ei lähe nii hästi, kui ma arvasin oli. ""

Vastavalt Riiklik söömishäirete ühendus anorexia nervosa iseloomustavad sellised sümptomid nagu kehakaalu langus, toidu piiramine ja sageli moonutatud kehapilt. Vahepeal hõlmab buliimia "liigsöömise ja kompenseeriva käitumise tsükkel näiteks enese põhjustatud oksendamine. "Kuid on ka palju muid kehahäireid mõjutab miljoneid ameeriklasi ja kui Mary oli oma perega, sai probleemiks ortoreksia. Ortoreksia on defineeritud kui kinnisidee "tervisliku" söömise vastu niivõrd, et see kahjustab teie heaolu. Kui aga olete ümbritsetud teiste inimestega, on seda häiret lihtsam varjata, kuna seda saab hõlpsamini varjata kui "tervislikku eluviisi".

Siis, kui Mary augustis kodust lahkus, et Bronxi kooli tagasi pöörduda, leidis ta end oma korteris üksi ja tema paranemisprotsess taandus intensiivsemalt.

"Söömishäired arenevad isoleeritult," selgitas ta. Tegelikult kirjeldas ta karantiinikeskkonda kui täiuslikku elupaika söömishäirete ohjeldamiseks. Ilma sõpradega õhtusöögile minemata võib ta olla söödava toidu suhtes väga valiv. Ja selle asemel, et füüsiliselt toidupoodi minna, otsustas ta oma toidu kohale toimetada, võimaldades tal oma ostudega diskreetsemalt suhtuda.

Anorexia nervosa tavaline märk on see, et keegi isoleerib end, eriti söögiajal. Kuid Maarjal polnud kedagi isoleerida ja ta avastas end triivimas tagasi vanade harjumuste juurde. "See on ideaalne tingimus, et söömishäire lihtsalt kasvab, sest vastutust pole," ütles Smith.

Eraldamine pole nende häirete ainus käivitaja. Küsimus tuleneb ka sellest, mida me tarbime ja millega tegeleme, kui leiame end tundide kaupa üksi. "Meil on selline idee, et me kõik peaksime välja tulema, et kuidagi, kui me ei tule COVID -ist välja puhtama maja, vähem segaduse, mõne uue oskusega, et me elus ebaõnnestume," ütles Smith .

Umbes esimesel karantiinikuul sai sotsiaalmeediast näitus neile, kes õpivad uusi oskusi ja võtavad vastu uusi projekte. Sellest sai äkki võistlus edasimineku nimel ja kuigi maailm meie ümber lagunes, pidime hakkama paranema.

Mary tundis seda survet. Tema esimene COVID -projekt õppis lõhet tegema ja ta kolis sealt kiiresti edasi. "Hakkasin siis tegema 100 kükki päevas, sest tüdruk TikTokis ütles:" Ma teen seda, see on nii lihtne. Lihtsalt proovige. "" Mary tunnistab, et treeninguga sammu pidamine tekitas temas hea enesetunde, kuid videod, mida ta rakendusest vaatas, viisid ta algoritmiga TikToki auku. "Ma olen alati olnud suhteliselt aktiivne," ütles ta. "Ma ei surunud ennast liiga palju peale, aga need on asjad, mis mind pidevalt silmitsi seisid ja ma olin nendega piisavalt süütult kaasatud."

Ühtäkki keel muutus ja sotsiaalmeedia läks tootlikkuselt üle kaalutõusu hirmule. Inimesed hakkasid kasutama mõistet karantiin 15 või COVID 19, viidates pandeemia ajal lisandunud kaalule. Sellel teemal Lauren Muhlheim, raamatu autor Kui teie teismelisel on söömishäire: praktilised strateegiad, mis aitavad teie teismelisel anoreksiast, buliimiast ja liigsöömisest taastuda tuletas meelde USA täna sellest: "Pandeemia ajal söömine on normaalne ja pandeemia ajal kaalus juurde võtta. "

Isegi siis hakkasid Mary's TikTokis ilmuma videod tüdrukutest, kes jagasid kaalutõusu vältimist. Ja nende "Mida ma päevas söön" videote keskel tulid mõned, mida Mary soovis, et nad ei ilmuks tema lehel "Teie jaoks".

"Mul on konkreetne mälestus sellest, kui nägin esimest korda TikTokis videot söömishäirete kohta." Maarja jaoks oli see murettekitav. Kuigi ta on läbinud teraapia ja õppinud viise, kuidas oma häiretega toime tulla, mõistis ta seda on inimesi, kellel pole neid toimetulekuoskusi ja nende videote nägemine "võib need tõesti sassi ajada".

Olenemata sellest, mis teie lehel „Teie jaoks” kuvatakse, näete endiselt tantsuvideoid ja jagatavaid meeme, mille tõttu platvorm on tuntust kogunud. Nii nagu Instagrami puhul, näitavad paljud neist videotest idealiseeritud elu koos täiusliku keha, suhte või tööga. Elad, mis võivad teie tunded olla väiksemad kui võrdluses. Eespool viidatud wellbeings.com uuringus ütles 44,4% vastanutest, et sotsiaalmeedial oli negatiivne mõju nende igapäevasele vaimsele tervisele.

See kõik tuleb siis, kui TikToki populaarsus kasvab jätkuvalt. Alates juulist 2020, rakendusel on üle 800 miljoni igakuise kasutaja ja 41% neist on vanuses 16–24 aastat. Professor Heather Widdows pärit Birminghami ülikool selgitas sotsiaalmeedia suuremat kasutamist sel ajal kui inimesi, kes otsivad seda kui "ühenduvuse eluliini".

"See on ainus viis, kuidas on toimunud palju suhtlemist, nii et selle domineerimine suureneb nagu ka peab meeldima ja seda tunnustama, sest teid ei tunnustata muul viisil, "ütles ta selgitas.

Claire Mysko, ettevõtte tegevjuht Riiklik söömishäirete ühendus, soovitab veebis olla veidi valivam. "Soovitame söömishäiretega inimestel olla väga tahtlikud, keda nad sotsiaalmeedias jälgivad, ja mitte suhelda nendega, kes võivad olla käivitajad," ütles ta Tervisliin.

Smith nõustub: vajutage seda tühistamisnuppu. "Siis ei pea te nägema asju, mida te ei taha näha," ütles ta. "Selle asemel võite jälgida mõnda inimest, kes võivad teie taastumiseks tõesti suurepärased olla." Mis puutub TikTokisse, jääge oma järgmise voo juurde ja loobuge lehelt „Teie jaoks”, kui see näitab käivitamist sisu.

Silmitsi videoga

Meie uues maailmas on isiklikud tegevused asendanud videokõned ja ka see pole tagajärgedeta.

"Me pole harjunud nägema oma nägusid pidevalt liikumises," ütles professor Widdows. "Tavaliselt ärkame hommikul üles, teeme kiire kümme minutit peeglisse ja tõmbame päeva maha." Samal ajal kui meie kasutasime meie esikaamerat veendumaks, et meie näol pole midagi, nüüd vaatame pidevalt meie ise.

Videokõne pole nagu peeglisse vaatamine, hoiatab professor Widdows. Need kõned tekitavad kahemõõtmelise pildi, erinevalt kolmemõõtmelisest, mida näete oma peegelduses, muutes pildi kunstlikumaks. Samuti on see tõsiasi, et peeglisse vaadates proovite enamasti välja näha. Sa poseerid, naeratad ja näitad oma head külge. Kuid kui vestlete kellegagi videokõnes osaleva inimesega - olgu see siis Zoom, FaceTime või mõni muu rakendus -, siis ei keskendu te oma välimusele, vaid keskendute inimesega suhtlemisele. Seega, kui jääte klassile oma ajalooprojekti esitledes silmanurka, ei pruugi see tunduda just kõige meelitavam hetk.

Kohanemise õppimine

On ebareaalne arvata, et suudame neid uusi osi oma igapäevaelust vältida, kuid õnneks maailm kohaneb. Kui te ei saa paljalt ennast kogu päeva videol näha ja leiate, et valite oma vead selle asemel, et loengule tegelikult tähelepanu pöörata, peitke end rakenduses. Klõpsake neid kolme väikest nuppu videokõnede ees, kus teie nägu ilmub, ja valige suvand „Peida ennast”. Kõik teised näevad teid endiselt ja teie õpetaja teab, et olete kohal, aga teie mitte peate end matemaatikatunnis vaatama ja see tundub rohkem autentne õppimine kogemus. Kui teie kasutataval platvormil seda võimalust pole, soovitab Smith paigutada teie vaate kohale kleepuva märkme.

Ka teraapia on kohandatud. Nüüd, pärast pandeemiat, viivad paljud terapeudid oma praktikad võrku, mis tähendab, et abi saamine on muutunud lihtsamaks kui kunagi varem. Kui leiate end selle aja jooksul niigi raskustes, võib abi olla professionaaliga rääkimisest. Ettevõtted nagu BetterHelp ja TalkSpace sobib teile nõustajaga, kellega saate rääkida ilma karantiinimullist lahkumata.

Ja kuigi karantiinis pole vaja hobi hankida (olenemata sellest, mida TikTok teile ütleb), leidke miski, mis teid lõdvestab, võib olla hea viis toime tulla häirega, mida on suurendanud keskkonda. Maarja alustas hiljuti kuulide päevikut ja joonistamist. "See häirib mind," ütles ta.

Jah, me kõik veedame tänapäeval rohkem aega üksi ja on lihtne tunda end eraldatuna, kui teie ainus suhtlusviis on arvuti või telefoni ekraanil. Kuid te pole selle tundega üksi ja kindlasti ei ole te üksi, kui tegemist on negatiivse mõjuga, mis sellel võib teile olla. "Me ei pea seda suurt paranemist või saavutust kogema," ütles Smith. Praegu piisab sellest, kui ärgata iga päev ja minna selles pandeemias edasi.

Kui teie või keegi teie tuttav põeb söömishäireid, helistage palun riikliku idahäirete assotsiatsiooni infotelefonile 800-931-2237 või külastage nende veebisaiti.

REGISTREERU HÄÄLETAMA SIIN