2Sep
See on tõeline õnnistus inimestele, kellel pole (vaimset) jõudu kell 7 hommikul treeningtunniks ärgata tellitav videoteenus mis võimaldab teil voogesitada treeninguid sporditööstuse ekspertidelt - olgu siis tegemist lõbusa zumba rutiiniga, hommikuse joogaga või keerulisema HIIT -treeninguga.
Kui isiklik tugevus ei ole teie tugev külg ja te töötate ikka ja jälle, siis suruge kord üles ja tagasi, Freeletics Kehakaal aitab teil lihaseid üles ehitada ja keha toonida. Suur eelis nr 1: rakendus võimaldab teil enne alustamist läbi viia sobivustesti, mis aitab teil kohandada iganädalast treeningkava, mis on kohandatud teie kehatüübile ja füüsilistele vajadustele. Suur eelis nr 2: kui olete kitsas ruumis harjutusi tegemas, on sellel isegi 2x2 režiim, mis pakub treeninguid, mida saab teha 2 meetri x 2 meetri kaugusel.
Fitnessi rakendus Sworkit (meeldejääv!) võimaldab valida mürki joogast, kardiotreeningust, jõutreeningust või venitusest -või popurrii erinevaid harjutusi mitmekesisemaks treenimiseks
. Rakendusega on taimer vahemikus 5 kuni 60 minutit (et te * poleks * ostnud fitness-sõbralik nutikell) ja näitab, kuidas teha kõiki harjutusi kõige ehtsamatele algajatele. Lisaks tervislik segu "Okei, mul on see" ja "Kas see on peaaegu läbi ??" intensiivsuskomplektid on tõsine pluss: a 2015 uuring, see hinnati fitnessirakenduseks, mis oli kõige lähemal Ameerika spordimeditsiini kolledži koolitusjuhistele.Iga kord, kui lõpetate Crossfiti tasemel treeningu (2017. aasta resolutsioon?), Saate selle ühendada Keelo, kõrge intensiivsusega treening, millel on kõik vajalikud vahendid, et aidata teil jõusaalist kaugemalegi vormi saada. Rakendus annab teile isegi juurdepääsu virtuaalsele treenerile, kes vastab küsimustele ja annab teie treeningute kohta tagasisidet, nii et võite tunda, et teil on isiklik treener.
Tapa uuel aastal kaks lindu rakendusega nimega Heategevus Miles mis võimaldab teil kaloreid põletades heategevuseks annetada. Sponsorid nagu Johnson & Johnson, Chobani ja Humani annetavad mõne sendi heategevusorganisatsioonidele ühe miili kohta, mille kaudu liigute jalgrattasõit, jooksmine või isegi kõndimine, mis on veelgi enam stiimul ketside sidumiseks ja astumiseks.
Kui keskendute oma tuumale, siis tasuta rakendus Igapäevane Ab -treening on üks parimaid viise kõhulihaste toonimiseks ja tugevdamiseks, nagu oleks teie kõrval treener, kes aitaks teil kordusi lugeda. Toetage oma telefoni, et vaadata sobivuse mudelit ja alustada plankimisega.
Kas vihkate tagumikuharjutuste tegemist jõusaali, kus on palju inimesi, vaatamiseks? Me kuuleme teid. Igapäevane tagumikutreening kas olete katnud sihikindlaid meetodeid järgmiste harjutuste tegemiseks nagu kükid ja eeslilöögid kodus, kõik selleks, et saavutada kindlam põhi.
Kõigile neile, kes tahavad natuke olla rohkem zen igapäevaselt - sa ei pea enam muretsema selle pärast, et sõjamehepoosi tehes joogatunnis ümber kukud. Igapäevane jooga pakub isikupärastatud treenerit ja palju poose, mille vahel valida, ning meditatsioonitunde inimestele, kes soovivad stressist vabaneda ja end rohkem keskenduda.
Nike + treeningklubi on ülim rakendus fitnessihuvilistele, kes soovivad kogeda intensiivset higistamist koos erinevate treeninguvalikutega. Valige professionaalse Nike treeneri harjutuste ja audio -juhendite, sportlaste nagu Serena Williams või isegi selliste staaride nagu Ellie Goulding hulgast. Lisaks jälgige oma edusamme ja avage preemia sisu.
Kui kohandamine on teie suurim eesmärk, siis siin on teie eesmärk ühekordne rakendus treeningkava jaoks, mida kohandatakse pidevalt vastavalt teie kehatüübile ja treeningvõimsusele. See ei suru teid oma piiridest kaugemale, vaid aitab teil koguda jõudu, et aja jooksul keerulisemateks rutiinideks vastu võtta.
Nii et olete teinud kardio, krõbinad, plangud ja isegi allapoole suunatud koera. Mis järgmiseks? Venitamine ja hea uni keha taastumiseks. Lõõgastavad meloodiad võimaldab teil jahtuda mitmesuguste rahustavate helide, sealhulgas vihma, tuule ja valge müra (loe: mitte e -posti märguannete heli).