Kui tihti peaksite tegelikult duši all käima?

Mis puutub teie tervisesse, siis me armastame tegeleda igapäevaste harjumustega ja veenduda, et saate oma võimalustest maksimumi juuksehooldusrutiin või duši ajakava. Kuigi sellised igapäevased tavad ei pruugi tunduda suurena, lisanduvad need teie käigus ja kes tahab aastaid hiljem teada saada, et nad on teinud midagi olulist valesti aega? Seetõttu otsustasime duššitehnikatesse veidi süveneda. Meie suurim probleem: kui tihti peaksite duši all käima?

Kurb tõde on see, et maagilist numbrit tõesti pole - kõik sõltub tõesti paljudest teguritest, alates igapäevasest elustiilist ja lõpetades nahatüübiga. Kuigi kõigil dermatoloogidel, kellega ma rääkisin, oli ettepanekuid, nõustusid kõik, et kindlat sagedust pole.

Ehkki ma poleks võib -olla soovitud numbrivastust saanud, õppisin, kas tegin seda õigesti, ja duši all käimise parimaid tavasid. Siin on, mida eksperdid pidid ütlema ...

Kui tihti peaksite duši all käima?

Vastavalt juhatuse sertifitseeritud dermatoloogile Dr Ava Shamban, kuigi inimesed kipuvad duši all käima keskmiselt üks kord päevas, sõltub sagedus tõepoolest sinust ja tee et käid duši all. Kas teil on eriti kuiv nahk? Kas kasutate õigeid puhastusvahendeid? Kas kasutate liiga palju seepi? Ükskõik, kas teie jaoks on õige number iga päev, ülepäeviti või paar korda nädalas, peaksite kaaluma järgmist.

Teie nahatüüp

Alustuseks peaksite mõtlema, milline on teie nahatüüp. "Me kõik teeme oma loodusliku niisutaja, mida nimetatakse rasuseks," ütleb ta. "Mõned inimesed teevad rohkem rasu kui teised." Nii et kui teete rohkem rasu ja kipute rasvasemaks muutuma, meeldib teile tõenäoliselt duši all käia sagedamini kui neil, kellel on kuivem nahk.

Lisaks Dr Arielle Nagler, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja NYU Langone Health dermatoloogia dotsent, lisab, et sagedane duši all käimine kindlasti kuivatab teid. "Kui teil on kalduvus kuivada nahka, proovige sagedust piirata ja dušši kestus. "

Tooted, mida kasutate

Kuigi võite arvata, et tavalise vana seebi kasutamine teeb selle töö ära, soovitavad dermatoloogid keha pesemiseks kasutada õrnatoimelisi puhastusvahendeid, eriti kui käite sageli duši all.

Dr Mona Gohara, Dove'i juhatuse sertifitseeritud dermatoloog soovitab õrnaid puhastusvahendeid, mis on nii sulfaadivabad kui ka niisutavad. Aga kui sa oled oma batoonseebiga tõesti seotud, on see täiesti okei - lihtsalt tea, et kuna see on pisut karmim ja kuivatav, on hea mõte harvemini duši all käia.

Eriti kui naudite igapäevaseid dušše, peaksite vältima mitte ainult karme tooteid, vaid ka selliseid puhastusvahendeid nagu luupad. "Õrnus on võtmetähtsusega," ütleb dr Gohara.

Lisaks ütleb dr Nagler, et on ülimalt oluline niisutada kohe pärast duši all käimist, et hoida osa naha niisutusest kinni. Kui teil on kuiv nahk ja teile meeldib sagedamini duši all käia, on see eriti kriitiline.

Kas on halb iga päev duši all käia?

Jällegi sõltub duši all käimise sagedus teie ja teie elustiilist. Kuid dermatoloogid nõustuvad, et enamasti on iga päev duši all käimine täiesti korras. Sina aga peaks olge teadlik vee temperatuurist ja dušši pikkusest.

Dr Shambani sõnul on teie nahk korras, kui olete 10 minuti pärast lihtsalt duši all sisse ja välja läinud. Kuid kui pesete ennast väga kuumas vees, peaksite vältima sagedast dušši võtmist või vähendama vee temperatuuri, et see oleks mõnusalt soe. "Kui vahutate kaks korda päevas väga kuumas vees, eemaldate nahalt kõik looduslikud lipiidid ja häirite naha barjäärifunktsiooni," ütleb ta.

Ja kui teil on ülikuiv nahk, võiksite piirata duši all hüppamise sagedust. Seda seetõttu, et kuiv nahk ja liiga palju vett võivad kahjustada ka teie nahabarjääri, ütleb dr Nagler. Kui teie nahk on kuiv, ei tee see nii head tööd, et hoida ära bakterid ja kemikaalid ning hoida nahas vett.

Kas on halb minna liiga kaua ilma dušita?

Lisaks hügieeni ja lõhna eest hoolitsemisele ei avalda nahale ja tervisele üldiselt negatiivset mõju, kui te ei käi piisavalt duši all. Dr Gohara ütleb aga duši all käimise kohta on võti "ümbritsevatest bakteritest ja osakestest reostusest vabanemiseks".

Nii et teil on see olemas. Ükskõik, kas teile meeldib iga päev või iga paari päeva tagant duši all käia, veenduge, et hoiate neid parimaid duššipraktikaid meeles!