Kui #Fitspo teeb haiget rohkem kui aitab

Stephanie Schultzil oli kõrini oma nahas ebamugavustundest. Pärast aastatepikkust lootust lohutuseks rämpstoidule ei olnud ta tehniliselt ülekaaluline, kuid ei tundnud end ka tervena. "See tegi mind õnnelikuks," ütleb Ontario, Kanada põliselanik, praegu 24. "Ma ei mõelnud sellele, mida ma söön, vaid sõin selle ära."

Nelja aasta tagune nädalavahetuse maanteereis Montreali viis ta lõpuks murdepunkti. "[Tolle aja] piltide vaatamine pani mind kripeldama," ütleb ta. "Ma vihkasin seda, kuidas ma välja nägin. Otsustasin, et kui tahan end paremini tunda, siis on aeg elustiili muuta. "Kuid tervislikud harjumused ei tulnud Stephaniele loomulikult. Kuigi ta ütleb, et tema pere "ei söönud kohutavalt", olid tema köögikapid täis magusaid suupisteid ja ta vältis kõike sportlikku. "Ma ei olnud kunagi spordis hea," ütleb ta. „Ma ei tahtnud jõusaali ega tundi minna, sest mul oli piinlik. Ma arvasin, et ainus viis kaalust alla võtta on kalorite vähendamine. "

Ta vajas juhendamist, nii et ta pöördus Interneti poole, kus ta lõpuks sattus

Tumblr. Seal leidis ta hüpnotiseerivaid kaalulangusfotosid, mis näitasid pühendumise oletatavaid tulemusi, kõik märgistatud #fitspo. Ta pani räsimärgi alt leitud treeningkavad järjehoidjatesse, hakkas piirama terveid toidugruppe - näiteks süsivesikuid - ja riputas tsitaate nagu „Ära peatu, kui oled väsinud. Lõpetage, kui olete lõpetanud, "tema magamistoa seinal. Tunni ajal keris ta läbi Tumblri, fantaseerides oma tulevase keha üle. "Internet oli koht, kus ma läksin, kui mul oli igav või üksildane," ütleb ta.

Kevadvaheajaks olid Stephanie pere ja sõbrad mures tema kahaneva raami pärast, kuid Stephanie kinnitas neile, et temaga on kõik korras. "Minu jaoks mina oli terve, sest ma ei nälginud ega oksendanud, "ütleb ta. Kuid paar kuud hiljem: "Mul polnud lihasmassi ja ma nägin, kuidas mu põsesarnad hakkasid vajuma," ütleb ta. "Mul oli kogu aeg külm ja juuksed kukkusid harjamisel välja." Samuti lõpetas ta menstruatsiooni. Ignoreerides kasvavat tagajärgede loetelu, Stephanie cjätkas veebist leitud "inspireerivate" kontode jälgimist. "See muutus lihtsalt nii tarbivaks," ütleb ta.

Fitspo oli tema elu üle võtnud.

"Fitspiration" lühend "Fitpo" on hashtag, mida tavaliselt kasutatakse sellistes võrkudes nagu Tumblr ja Instagram. See on "Interneti -sisu, mille eesmärk on inspireerida inimesi tegema tervislikke valikuid, näidates treeningnõuannete või tervete pilte toidud, "selgitab Lõuna -Florida ülikooli kliinilise psühholoogia eriala üliõpilane Leah Boepple, kes on spetsialiseerunud sobib.

Eesmärk on motiveerida, kuid mõned Fitpo kontod propageerivad "tervislikku" eluviisi probleemsetel viisidel: kasutades ebareaalseid ideaale esindavaid Photoshopitud pilte, tuginedes vaatajale häbi tekitavatele sõnumitele - „Tugev on uus kõhn” või „Higi on nutune” - ning toetades aeg -ajalt tooteid, mis ei pruugi olla ohutud või tõhus. Sellistel juhtudel võib Fitpo olla kõike muud kui inspireeriv. "Fitspo on iluideaal, mis on maskeeritud terviseideaaliks," ütleb Lindsay Kite, Ph. Ilu uuesti määratletud, mittetulundusühing, mis edendab hariduse kaudu positiivset kehapilti. "See on looritatud edevus ja objektiivsus: nüüd peab tüdruk olema lihaseline ja karvutu ning tal peab olema täiuslik ümarus."

Vastavalt Google Trendsile, tööriistale, mis mõõdab otsinguterminite populaarsust aja jooksul, oli "sobib" jaanuaris 2011 olematu, muutus seejärel moesõnaks 2012. aastal, vahetult pärast Instagrami ja Pinteresti käivitatud.

Hiljuti on avaldatud paar esimest akadeemilist uuringut sobimapu kohta - ja arusaamad on olnud murettekitavad: üks 2015 uuring Lõuna -Austraalia Flindersi ülikoolist palus 130 naissoost üliõpilast vaadata kas sobivat või reisipilti ning hinnata oma tundeid enne ja pärast. "Fitnessi vaatamine tekitas halvema meeleolu ja keha rahulolu," ütleb uuringu juhtiv autor Marika Tiggemann, Ph. "Kõik pildid on õhukestest ja toonides naistest; normaalsed naised tavaliselt sinna ei pääse ja see võib tekitada neil oma keha pärast halba enesetunnet. "Samantha DeCaro, Philadelphia Renfrew keskus, tipp söömishäirete kliinik, ütleb, et näeb palju patsiente, kes otsivad sobivat: "Algne kavatsus võib on rõhutanud tervist ja tugevust, kuid mõisted „terve” ja „tugev” on nii mitmekesine. "

Kui see kõlab tuttavalt, siis sellepärast, et Fitpo on teise Interneti-suundumuse sugulane: thinspo, mis saavutas kümmekond aastat tagasi tuntust äärmise - isegi luustiku - kõhnuse ülistamisega. Thinspo on osa liikumisest "pro-anoreksia" või "pro-ana", pakkudes juhiseid söömishäirete säilitamiseks. Thinspo hullus läks nii käest ära, et Pinterest, Tumblr ja Instagram kõik keelatud sisu mis sobis sellesse kategooriasse 2012.

Aasta hiljem tühistas Instagram keelu, öeldes, et otsus on tehtud püüdes tasakaalustada kasutajate kaitset sõnavabadusega. Ettevõte ütleb nüüd, et selle asemel, et muuta räsimärgid otsimatuks, pakuvad nad hoiatussõnumeid thinspo sisu kohta koos harivate linkide ja ressurssidega.

Otsitakse Tumblrist "thinspo" toob kasutajad lehele mis küsib: "Kõik on korras?" ja loetleb riikliku söömishäirete assotsiatsiooni (NEDA) kontaktandmed. (Salakavalad kasutajad on muidugi leidnud lahendusi, mida ettevõtted pole veel blokeerinud.) Kuid sobivaid meetmeid ei ole sobitatud - vähemalt mitte ametlikult. (Kõigi kolme sotsiaalmeedia saidi esindajad ütlevad, et kuigi nad ei jõua sobivate reeglite järgimisele, teevad nad seda regulaarselt üle vaadata ja analüüsida räsimärkide suundumusi ning märkida häiriv sisu eemaldamiseks või muuta see uurimatu.)

Probleemid "thinspoga" olid ilmsed. Kuigi järgmise põlvkonna "motiveerivat" sisu on raskem tuvastada, võivad tagajärjed olla sarnased. Tema uurimuses, mis avaldati hiljuti ajakirjas Rahvusvaheline söömishäirete ajakiri, Boepple leidis, et paljud Fitpo saidid sisaldavad samu häbistavaid sõnumeid, mida thinspo saidid. Tulemused olid "murettekitavad, mitmel põhjusel," ütleb Boepple. "Me teame, et thinspo reklaamib ohtlikke ja korrastamata sõnumeid, kuid leidsime, et need on tegelikult väga sarnased. Fitspo ei propageeri õhukest ideaali nii palju, kuid siiski soodustab vormis, eriti sportlikku keha. "

Mis on atleetlikkuse edendamisel nii halba? Treenimine on oluline, kuid liigne treenimine on ohtlik, eriti teismelistele, ning võib põhjustada südameprobleeme, stressihormoonide tõusu ja palju muud. "Kui teie keha ei saa korralikult puhata, võib see suurendada vigastuste, haiguste ja väsimuse ohtu," ütleb Jennifer Warnshuis, PT, DPT, füüsiline terapeut ja treener Vallejos, Californias. Ülimalt range dieedi tellimine on samuti riskantne. "Kalorite lõikamine raskendab toitainete saamist, mida on vaja tugevate luude ehitamiseks ning füüsiliselt ja vaimselt terveks saamiseks," ütleb Warnshuis.

Kuidas aga tõmmata piir inspireeriva ja ohtliku vahele? Üks punane lipp on siis, kui sisu on seotud ainult välimusega, mitte üldise heaoluga. Mõned kontod tuginevad ainult õhuga pihustatud mudelipiltidele, et näidata, milline "tervis" välja näeb. Kuid tegelikult tulevad sisse "terved" inimesed kõik kuju ja suurused. See tähendab, et mõnel võib esineda kõhulihaseid, tselluliiti ja lisavõimalusi - asju, mis ei ilmu tugevalt filtreeritud täiuslikult valgustatud glamuurivõtetel. See valeideaal võib vaatajatega segadusse ajada, tekitades neis tunde, et nad ei mõõda.

"Fitspiration keskendub välistele ja ebamõistlikele esteetilistele ideaalidele," ütleb San Franciscos asuv psühhoterapeut ja söömishäirete spetsialist Bridget Whitlow. "See keskendub välimusele, mis nõuab palju investeeringuid aja, raha ja tähelepanu osas, mida saaks ressursse paigutada teistesse eluvaldkondadesse."

Kuueteistaastane Leah Shahbazian, Glendale, CA, leidis mõne aasta eest sobiva poe, sirvides Insta funktsiooni "explore". "Mind inspireeris kaalust alla võtma ja muutuma sama sobivaks nagu piltidel olevad inimesed," ütleb ta. "Kuid kuu või kahe pärast mõistsin, et see ei tee palju, vaid paneb mind tundma häbi selle pärast, et ma pole nii heas vormis kui nemad. See andis mulle ebareaalse idee, et mu keha peaks välja nägema täpselt nagu Victoria's Secreti modellid. "

Mõned #fitspo märgendi kasutajad ütlevad, et nende eesmärk ei ole õhutada enesevihkamist. Jessica Lopez, kulturist ja registreeritud õde Californiast Fresnost, jagab temaga regulaarselt jõusaalipilte ja edusamme Instagram järgijaid. Ta lisab aeg -ajalt fitpo hinnapakkumisi ("Kas see saab olema lihtne? EI. Kas see on seda väärt "? TÄIESTI. "), kuid sellel on ranged Photoshopi keelamise eeskirjad.

Jasmin Altinok, 19-aastane ambitsioonikas isiklik treener Viinist, Austria, otsib veebist mudeli pilte ja kasutab oma Tumblri hinnapakkumiste ülekandmiseks selliseid rakendusi nagu Wordswag RebellFitness. Ta ei arva, et keegi peaks neid pilte nii sõna -sõnalt võtma. "Ma ei postita midagi, mis ütleb asju," see võib olla sinu oma keha, sest see oleks vale, "ütleb ta. "Iga keha on ainulaadne." Ja kuigi Jasmin arvab, et mõned pildid on muudetud, ei usu ta, et see on oluline. "Olen üsna kindel, et need on Photoshopitud," ütleb ta, "meie meedias muudetakse kõike, kuid see ei muuda minu sõnumit. Minu missioon on aidata luua tugevat ja enesekindlat naiste põlvkonda. "

Veel üks sobivust reguleeriv norm, mis tekitab kahtlusi: tootepaigutus. Jessica sööt sisaldab selliseid toidulisandeid nagu Reaction Nutrition's Amino Action, mis ettevõtte sõnul "aitab kaasa lihaste ülesehitamisele ja taastumisele". Ta ütleb, et ettevõtted ta reklaamib, ei paku talle rahalist hüvitist, kuid nad saadavad talle proovimiseks tooteid ja ta ühendab ainult tooteid, mis aitavad tema kehal vastu pidada rangele eelkonkurentsile treeninguid.

Kuid aastatepikkuse kogemuse ja õendusharidusega vöö all mõistab Jessica toidulisandeid nii, nagu ta muretseb, et juhuslikud vaatlejad seda ei tee. "Ma ei võtaks kunagi midagi, mida ma Instagramis nägin, ega paneks seda oma kehasse, ilma et sellest midagi teaksin," ütleb ta. "Inimesed peaksid ise uurima või viima tooted otse toitumisspetsialisti või treeneri juurde."

Hoolimata dokumenteeritud sarnasustest Fitpo ja Thinspo vahel, peab Jasmin neid eristatavaks. "Fitspo peaks olema tervislik eluviis, samas kui thinspo on pühendunud kõhnusele, olenemata sellest," ütleb ta. "Ma ei postitaks pilti kellestki, kes elab ilmselgelt ebatervislikku eluviisi või kellel võib seda olla söömishäire. "Probleem on selles, et praktiliselt on võimatu öelda, et kellelgi on söömishäire just mööda vaadates nende jaoks, eriti kuna enamik inimesi ei sobi "hirmutava kõheda" stereotüübiga. Jasmin ütleb, et kuigi ta ei saa garanteerida, et piltidel olevad inimesed on terved, teeb ta oma hoolsuskohustust: "Püüan alati leida pilt ja kui ma näen, et ta julgustab teisi vähem sööma ja kaalulangetamiseks võtma võlupille, siis eeldan, et ta ei hooli oma tervisest, " ütleb.

Leah ja Stephanie suutsid lõpuks oma sobimisharjumustest loobuda. Lea vaimustus tuhmus, enne kui see muutus täieõiguslikuks sõltuvuseks, kuid Stephanie keerutas kaks aastat, enne kui ta jõudis põhja. Kuigi ta ei otsinud oma kinnisideeks teraapiat, tõmbas ta pistiku, leides kontosid, mis panid teda oma kehas ja elus hästi tundma. "Ma olin väsinud õnnetust, kurnatusest ja kurnatusest," ütleb ta. "Ma lõin oma kogukonna Instagram ning leidis inimesi, kes elasid tervislikke ja õnnelikke eluviise, olles samas heades suhetes toidu ja liikumisega. Õppisin tasakaalu tundma. "

Üks parimaid viise fitpo tsükli katkestamiseks on laiendada oma ettekujutust ilust, ütleb NEDA tegevjuht Claire Mysko. Ta soovitab järgida Uhke2BMe, toetav veebikogukond. "Oluline on lisada oma sotsiaalmeedia voogu keha mitmekesisus ja keha positiivsed sõnumid," ütleb ta. "Kui otsite tõesti tervislikke pilte, peate nägema suuruse osas mitmekesist valikut - kogu spektrit sellest, mis on tegelikult tervislik."

Pärast positiivseid kontosid ja blogi oma võitlustestaitas Stephaniel taastuda. "See oli nagu üks suur ring sotsiaalse meediaga," ütleb ta. "Esmalt oli see hariv, siis ohtlik ja obsessiivne ning täna on see minu elus positiivne mõju. Ma tean, kui palju Internetis on naeruväärseid sõnumeid, seega loodan, et igasugune positiivsus, mida saan saata, jõuab abivajajani. Keha omamine pole vale viis. "