2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Kui teil on mõni sõber või pereliige, kes kogeb depressiooni, siis kümme seal olnud tüdrukut ütleb, mida peate teadma.
1. Lihtsat lahendust pole.
"Soovin, et inimesed mõistaksid, et depressioon on krooniline haigus, näiteks astma. Mõnikord aitab ravim, mõnikord mitte. Mõnikord võtab selle ravimi leidmine kaua aega ja kui seda teete, ei paranda see kõike kohe. Depressiooni juhtimise õppimine võib võtta kaua aega ja see pole nii lihtne kui lihtsalt enesetunne ühel päeval. " - Camryn, 17
2. Depressioon on sügavam kui lihtsalt kurbus.
"Ma soovin, et inimesed teaksid, et ma pole lihtsalt kurb ja see ei kao kuhugi. Mul on haigus ja te ei saa mind lihtsalt parandada. " - Hanna, 17
3. Sa ei saa sellest lihtsalt välja napsata.
"Ma ei kuluta aega mõtlemisele:" Oh, vaene mina, mu elu on nii raske. " Selle asemel muretsen liiga palju kõige väiksemate detailide ja asjaolude pärast ning mõtlen pidevalt üle. Ma võin end sõna otseses mõttes üle mõelda halvaks tujuks või veenda end milleski, mis pole tõsi. Jah, see kõik on minu peas, kuid mul pole selle üle kontrolli. " - Aly, 20
4. Depressiooni tunne võib raskendada suhtlemist.
"Mõned inimesed ei saa aru, et see tunne pole valik või midagi, mida ma tunnen, sest olen laisk või ebaviisakas. Kui ma viimasel hetkel meie plaanidest taganen või kui ma teile tunde tagasi sõnumeid ei saada, on see tõenäoliselt sellepärast, et mul tekib see valdav kurbuse ja väärtusetuse tunne. See tekitab tunde, et ma ei jaksa välja minna ega isegi oma parimatele sõpradele sõnumeid saata. " - Melanie, 20
5. Hea on võtta koolist aeg, et depressiooniga toime tulla.
"Ma võtan koolist vaba aega vaimse tervise probleemide (peamiselt depressiooni) tõttu. Abi otsimine on nii tähtis ja aja maha võtmine on üks viis seda teha. " - Theresa, 19
6. Parim, mida saate teha, on "kuulata ja olla kohal".
"Ma soovin, et inimesed mõistaksid, et kuigi ma võitlen depressiooniga, ei määratle see mind. Ma soovin, et nad mõistaksid, et neil pole vaja meid „parandada” ega „tervendada”. Parim, mida nad saavad teha, on kuulata ja olla kohal. " - Angela, 20
7. Kaks depressiooniga päeva pole täpselt ühesugused.
"Paljud inimesed ei mõista, et depressioon ei ole alati püsiv. Minu jaoks tuleb see lainetena. Ühel nädalal võib mul olla enesetunne tõesti hea ja enesekindel ning järgmisel nädalal ei suuda ma end isegi voodist tõusta. Võin üritustele pilte postitada koos sõpradega naeratades, aga selle all olen hädas. Depressioon ei ole ainult pidev kurbus; see on viha, ärrituvus ja rahutus. Ma võtan selle enda, oma sõprade, oma perekonna peale ja tunnen, et olen vahel kontrolli enda üle kaotanud. " - Simone, 19
8. Igapäevased ülesanded võivad muutuda kaks korda raskemaks.
"Ma soovin, et inimesed mõistaksid, kui palju vaeva on vaja depressiooniga kodust lahkumiseks. Mõte välja minna või inimestega rääkida hirmutab mind. Ma tahan jääda oma tuppa suletud uksega. Ma võin naerda ja naeratada, kuid seestpoolt tundub see nagu šraad. " - Noelle, 23
9. Tugisüsteem on paremaks muutmisel ülioluline.
"Olen viimased viis aastat depressiooniga võidelnud, kuid keegi minu peres pole mind uskunud. Olen aru saanud, et pean selle vastu võitlema ilma pereta. Kui suudate suhelda, pöörduge lähedase sõbra poole, pöörduge professionaali poole - pöörduge lihtsalt kellegi poole. Te ei pea seda üksi läbima. " - Madison, 17
10. See, et olete näinud filmi „13 põhjust”, ei tähenda, et mõistate depressiooni.
"Ma tahan, et inimesed teaksid depressioonist, et te pole kogu aeg lihtsalt kurb, nagu nad seda filmides kujutavad. Tunned end tühjana ja üksikuna. Tunned, et oled sellesse pisikesse karpi lõksus ja pääsu pole. " - Jess, 21
11. Nõuetekohase abi ja raviga saate paremasse kohta jõuda.
"Inimesed ei näe tegelikult, et depressioon võib põhjustada ohtlikke olukordi. Ma teesklesin naeratusi, nii et inimesed nägid, et mul on väljastpoolt kõik korras, kuid sisimas tundsin end tuimana ja tühjana. See viis selleni, et ma ei söönud ega joonud vett, isoleerisin end kõigist ja tekkisid enesetapumõtted. Ma ei saanud isegi oma toast lahkuda. Ma võitlen depressiooniga siiani, kuid nõustamisel käimine aitas mind tõesti. Täna lõpetan oma kolledži teist aastat ja olen avaldanud kaks luuleraamatut. " - Denise, 19
Kui olete hädas depressiooni, enesevigastamise, enesetapumõtete, stressi, ärevuse, leina, söömisega häirete, väärkohtlemise, kiusamise või mõne muu vaimse tervise probleemiga, saatke ööpäevaringne sõnum koolitatud kriisinõustajale the Kriisi tekstirida: 741741.
