11 asja, mida igaüks teeb, kui ei saa magama jääda

Võite veeta terve päeva väsinuna ja kurnatuna, oodates hetke, mil pea patja tabab. Kuid peaaegu alati, ebaõnnestumata, olete sel hetkel, kui magate magama heitma, äkitselt ärkvel ning aju on rahutu ja pöörleb, mistõttu on teil võimatu magama jääda. Ja kui te viskate ja pöörate, rõhutades, kui kell läheneb üha lähemale sellele kohutavale ajale, mil äratuskell hakkab tööle ja te ei saa ikkagi magama jääda, on see kõik, mida teete.

1. Muutke oma kehaasendit miljon korda, kuni olete üsna kringel.

2. Lugege aega, kui peate magama, enne kui äratus hakkab tööle, kui uinute kohe. "Magan 5 tundi ja 17 minutit, kui sel hetkel magama jään."

3. Pange tähele iga rumalat asja, mis sellel päeval juhtus. Nagu siis, kui lõunasöögi ajal oma joogi üle täpselt maha puistasite, täpselt samal hetkel, kui teie arm möödus. Miksaaaaa?

4. Või see üks rumal asi, mis juhtus, kui olite 8 -aastane.

5. Alustage lammaste lugemist. Ja siis ei tea, kes arvas, et see rumal trikk töötab, sest see kindlasti ei tööta.

6. Tõmmake oma mobiiltelefon välja ja hakake Internetis surfama. Teie loogika on see, et see võtab teie meele ära üritab magama ja aitavad teil loomulikult magama jääda, kuid pärast 20 -minutilist Twitteri sirvimist hakkate mõtlema, kas Internet on lahendus või probleem, kui räägime unest puudus.

7. Kinnisideeks lakkamatult selle väikese müra pärast, mis tuli eikusagilt. Teate, et ratsionaalne tegevus oleks nõustuda sellega, et torud ragisevad ja magama minema, aga teie aju ei aktsepteeri ratsionaalset mõtlemist ja kujutan ette pigem seda, et Freddy Krueger või Chuckie tulevad teid tapma magama.

8. Mõelge sellele kummalisele tõsiasjale, et õppisite sellel päeval tundide kaupa. Kuidas, kuidas, hooooow, kas pingviinidel on põlved?! Kuidas ?!

9. Kirjuta kõigile sõpradele, et võitlus on tõeline. Keegi ei vasta. Sest nad magavad.

10. Hirmutage eepilise päeva pärast, mis teil homme on. Seda juhtub mitu korda aastas, alates juhiloa testi sooritamisest kuni esimese koolipäevani ja lõpetades kodutantsuga... Ükskõik milline väga tähtis päev see ka poleks, näete selle jaoks kindlasti välja nagu zombie, sest eelmisel õhtul ei saanud te und.

11. Kinnisideeks kogu oma une ajal mitte saamine. Te teate kindlasti, et te ei saa homme töötada. Ja kuigi teate, et unepuuduse pärast stressimine ei aita, ei saa te siiski peatuda.