Treenige Zumbaga

Kas olete tüdinenud tavapärastest istetest või jooksutrassist? Tervisepraktikandina siin Seitseteist, Pean proovima Zumba New Yorgi "Zumbathonis", mida võõrustas Zumba looja Beto Perez ja Täna Näitus Saatejuht Hoda Kotb! Tonni Zumba fänne tuli soonele ja vormi saama. Siin on tehing:

Treening: Zumba ühendab erinevaid tantsuliike, nagu salsa, tango, bhangra, kõhutants ja hip-hop, toonides ja kardiot.

Lubadus: Selle eesmärk on tugevdada ja toonida peaaegu kõiki teie keha lihaseid ja anda teile kardiotreeningut-kogu aeg, kui tantsite erinevate löökide saatel.

Tegelik tehing: Muusikaga, mis ulatus ladina-inspireeritud hip-hopist kuni nakatavate techno-biitideni, oli mul filmide jälgimisel nii lõbus, et unustasin, et tegin trenni! Kindlasti tegin higistamist ja tundsin pärast seda põletust, eriti vasikatel ja reite ülaosas. Lisaks on Zumbat ülilihtne jälgida, isegi kui olete algaja - see aitab muusikat kuulata ja järgida!

Leia lähedalt klass: Paljud jõusaalid on hakanud pakkuma Zumbat. Kontrollige oma kohalikku jõusaali või vaadake siin klassi lähedal.

Kas soovite seda kodus proovida?: Kodus Zumba proovimiseks on palju võimalusi! Otsige oma mängukonsoolile DVD -d või videomängu (Zumba Fitnessil on mänge Kinectile XBOX 360, Wii ja Playstation Move jaoks).

Oh tegur: 3/10

Lõbus tegur: 10/10

Üldine hinnang: 9/10